corectă corpului

Iyengar se concentrează pe poziția corectă a corpului pentru a preveni durerea și rănirea din partea practicienilor. Este o formă de Hatha și folosește centuri, perne, bănci și chiar saci de nisip pentru a-i ajuta pe practicanți să efectueze. Aceste ajutoare oferă ajutor și sprijin practicienilor pentru a efectua cu ușurință, în siguranță și eficient. Începătorii în yoga și persoanele cu anumite probleme fizice se pot bucura de yoga Iyengar din cauza ajutoarelor.

Iyengar are o influență cheie asupra îmbunătățirii bunăstării fizice și spirituale. În plus față de îmbunătățirea concentrării și de a vă permite să meditați, Iyengar yoga ajută și la îmbunătățirea rezistenței, flexibilității, forței, coordonării și echilibrului. Iyengar îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui, crește vitalitatea, ameliorează stresul, întărește picioarele, îmbunătățește postura, ameliorează durerile corpului și bolile senzoriale. filosofia este, de asemenea, împletită cu yoga Iyengar, deoarece satisface nevoile spirituale ale practicienilor săi.

Iyengar a fost fondată de B.K.S. Iyengar, un renumit profesor din India. Se bazează pe cele opt ramuri ale Sutrelor dezvoltate de Patanjali. Iyengar sistematizează peste 200 de pranayama clasice și 14. Acestea sunt concepute astfel încât un începător să poată progresa eficient și în siguranță. În întreaga lume există mii de profesori calificați Iyengar care au fost instruiți personal de Iyengar. Profesorii Iyengar parcurg câțiva ani de instruire înainte de a primi certificatul de predare Iyengar .

În yoga Iyengar, o mare atenție este acordată detaliilor și posturii adecvate. Părțile dure ale corpului sunt întinse, în timp ce cele slabe sunt întărite. Într-o sesiune Iyengar, practicienii ar trebui să își ajusteze și să își alinieze întotdeauna corpul. Poziția corectă a corpului duce la mai puțină tensiune musculară și relaxare naturală mai ușoară. La începutul unei sesiuni Iyengar, începeți cu ipostaze care aduc relaxare profundă.

Aceste elemente disting Iyengar yoga de alte stiluri. Reprezintă tehnică, consistență și antrenament. Tehnica se referă la poziția corectă a corpului în timpul performanței și Pranayama. Secvența se referă la ordinea în care se execută și Pranayama. Nu în ultimul rând este timpul petrecut interpretând Pranayami. Iyengar Yoga promovează creșterea tuturor celor opt discipline din yoga care afectează bunăstarea fizică, mentală și spirituală a practicienilor.

Se poate învăța Iyengar printr-un studiu aprofundat al și Pranayama. Indiferent de starea lor fizică, abilități sau vârstă, oricine poate învăța să practice Iyengar. Este important să cunoașteți regulile, secvența și modul în care sunt efectuate diferitele și Pranayama. Se recomandă să faceți mai mult de o sesiune pe săptămână. După o serie de practici, beneficiile Iyengar vor fi resimțite.