Iubitorii dulci știu că pasiunea lor este cumpărată ore în șir la sala de sport, unde trebuie să topească toate gogoșile, cornurile și prăjiturile înghițite.

tinereții

Dar dulciurile ascund alte pericole în afară de îngrășare - fură literalmente ani de tinerețe. Nu vârsta, ci modul de a mânca determină vârsta.

Începând cu starea pielii și terminând cu activitatea creierului - totul depinde de combustibilul cu care ne alimentăm corpul în fiecare zi.

Un cheeseburger nu are niciun efect, dar plimbările zilnice către restaurantele de tip fast-food duc la pierderea aspectului înflorit. La ce ar trebui să renunți pentru a-ți continua tinerețea?

Prima capcană o reprezintă restaurantele de tip fast-food, care ne alimentează corpul cu grăsimi trans. Acestea duc la complicarea diferitelor infecții interne și, în plus, grăsimile trans fură din elasticitatea celulelor.

A doua capcană este mâncarea gemului. Rolul celui mai periculos inamic de aici este zaharoza - zahărul vegetal, care a fost supus unei cantități uriașe de prelucrare.

Corpul nostru nu este capabil să proceseze tot acest zahăr cu care îl încărcăm. Oprește mecanismele de reparare ale pielii și ridurile devin și mai incizate.

Pasiunea pentru dulciuri poate provoca pierderea memoriei, auzului, vederii și rezistenței. Și, potrivit unor cercetări recente, o supradoză de zahăr vă poate aduce Parkinson sau Alzheimer.

Bea ceai și cafea cu miere, sirop de arțar sau, dacă este zahăr, cel puțin brun. Carbohidrații sunt inamicii numărul trei, care sunt de fapt zahăr mascat. Se transformă în zahăr odată ce intră în stomacul nostru.

Insulina sare pentru a extrage energia din glucoză, glicemia crește și după o jumătate de oră vă simțiți din nou flămând. Pâinea albă ar trebui să fie un lucru din trecut, să prefere cerealele integrale, să mănânce multe legume și leguminoase.

Este foarte dăunător să mănânci numai atunci când simți că vei leșina de foame. Acesta este cel mai rapid mod de îmbătrânire prematură. Ghrelin, stimulentul apetitului, este de vină.

Dacă nu ați mâncat de mult timp, veți fi înghesuiți cu orice vă vine în momentul în care vă simțiți leșinați. Nu așteptați acest moment și mâncați de patru sau cinci ori, dar mai puțin.

Pe locul cinci se află obiceiul dăunător de a mânca pe jos. Inamicul principal este hormonul de stres cortizol, care este produs într-un moment în care ritualul obișnuit este dat peste cap.

Cortizolul în astfel de cazuri face ca sângele să meargă la membre și să se retragă din stomac, ceea ce face ca digestia să fie un adevărat test. Enzimele sunt slab produse și substanțele nutritive nu sunt absorbite.

Pentru a preveni acest lucru, mâncați cel puțin o dată pe zi în poziție așezată, chiar și pe o bancă de parc. S-a dovedit că dacă aveți o dispoziție proastă în timp ce mâncați, stomacul dvs. nu funcționează bine.