A mâncat doar banane timp de 12 zile. Uite ce s-a întâmplat cu ea!

banane

Bananele sunt bogate în fructe din fibre, cu o serie de beneficii pentru sănătate. Este al patrulea aliment cel mai popular după orez, grâu și porumb. Datorită conținutului său ridicat de nutrienți, a costului redus și a accesibilității, este fructul ideal care poate fi inclus în dieta ta zilnică. Dacă mănânci doar banane, opt până la zece banane pe zi, pe lângă dieta ta, poți să te îngrași.

Exact asta mănâncă nutriționistul Julia Tarbat timp de 12 zile pentru a-și calma corpul și a slăbi în mod natural.

Ce face ea?
Julia, un nutriționist și antrenor motivațional, a încercat o dietă monofruit (un fruct în anumite zile) pentru a determina beneficiile bananelor pentru sănătate. Ea o numește dieta cu banane.

Ce înseamnă dieta cu banane?
Mănâncă câte banane vrei și mănâncă doar banane (poți face asta cu alte fructe). Cu toate acestea, aceasta este o monodietă; oamenii adaugă și 1 tip de legume, cum ar fi o salată pentru ultima masă a zilei.
Bea multă apă, până la 3 litri pe zi.
Antrenează-te ca de obicei.
Odihnește-te suficient, deoarece corpul tău va trece printr-o detoxifiere și recuperare mai profundă.

Studiile arată că bananele sunt perfecte pentru planul de slăbire. O banană obișnuită conține aproximativ 90 de calorii, care este mult mai mică decât caloriile din orice bomboane. În plus, conținutul de fibre solubile din acest fruct ajută la absorbția apei și la încetinirea digestiei.

Iată ce s-a întâmplat în timpul dietei cu banane:
Nu a avut simptome de detoxifiere, s-a simțit uimitoare pe parcursul întregii „călătorii”.
Claritatea minții, care îi permite să-și rearanjeze sarcinile și acțiunile.
Ea spune că este o călătorie interioară pentru ea.
Se simțea echilibrată și pozitivă.
Pielea ei a devenit mai moale și mai strălucitoare.

A călătorit 22 de kilometri în sus și în jos pe un munte foarte abrupt numit Doi Suthep din Chaing Mai, Thailanda și și-a revenit în cel mai scurt timp fără durere.
Și-a simțit corpul mai flexibil ca oricând.

Bananele au capacitatea de a ajuta la pierderea în greutate. O banană conține 108 calorii, adică 17,5 grame de carbohidrați. Corpul nostru are nevoie de carbohidrați pentru buna funcționare a corpului, iar un exces de carbohidrați poate duce la creșterea în greutate. Bananele sunt, de asemenea, bogate în fibre, vitamine și minerale. De asemenea, conțin pectină, care te lasă sătul mult timp. Acest lucru face ca bananele să fie ideale pentru orice program de slăbire.

Bananele au un indice glicemic scăzut, ceea ce ajută și la scăderea în greutate. Consumul de banane ajută la controlul zahărului din sânge.