Reduceți caloriile, mutați-vă acasă
- Joaca
- pauză
- Stop
- mut
- dezactivează sunetul
- volum maxim
Mâncarea în timpul unei urgențe nu ar trebui să fie mult diferită de obicei. Este bine să subliniem fructele și legumele. Pe lângă faptul că ne oferă vitamine, acestea sunt și sărace în calorii, iar atunci când ne limităm la exerciții fizice, acesta este un aliment deosebit de potrivit.
În plus, pentru a întări imunitatea putem folosi fibroase, precum și așa-numitele superalimente. Este bine să prepari ceaiul mai des (în special din echinacea).
El le-a recomandat ascultătorilor Radio Sofia Jasmina Gevezieva, care a absolvit Academia pentru construirea unor obiceiuri sănătoase Academia de obiceiuri în Statele Unite practică ca antrenor personal și sportiv de fitness.
Oamenii se aprovizionează cu făină, zahăr și alcool, poate pentru că sunt produse mai durabile, spre deosebire de legume, de exemplu. Dar este, de asemenea, o reflectare a obiceiurilor alimentare și a preferințelor bulgarului, crede Gevezieva.
Ea a asigurat că există destule complexe și exerciții care pot fi efectuate acasă, așa că nu ar trebui să ignorăm dorința și nevoia corpului de a se mișca.
- Jasmina Gevezieva Pe masă - mai des fructe, legume, ceai de echinacee - Repere ale programului
- Doi din trei bulgari sunt supraponderali - Repere din program
- Ziua Revoluției Nutriționale îi atrage pe copii în lumea alimentelor sănătoase - Repere ale programului
- Este posibil să mănânci prea multe fructe și legume mama, tata și eu?
- Transplantul de organe are nevoie nu numai de donatori, ci și de oameni cu aceeași idee - Repere ale programului