spus de mayasy pe 22.09.11, 22:47:

lunii

Nu m-am dus la toaletă:( voi (izbucni): D

Știți că caloriile scăzute vă reduc funcția tiroidiană și acest lucru poate fi o cauză a constipației.

spus de ing. Marin Marinov la 22.09.11, 23:13:

spus de mayasy pe 22.09.11, 22:47:

Nu m-am dus la toaletă:( voi (izbucni): D

Știți că caloriile scăzute vă reduc funcția tiroidiană și acest lucru poate fi o cauză a constipației.

Ei bine, le-a mărit caloriile în ultimele zile.
Și are 43 kg. la urma urmei . Nu are nevoie de calorii precum 60 kg. de exemplu.
Separat, mănâncă alimente de calitate:)

Recenzia a fost editată de Miyu pe 22.09.11 23:18.

Uf, al meu încă nu s-a terminat.
În caz contrar, vinul ajută la toaletă: D cel puțin pentru mine:)

@Marina - și berea ajută;)
M-am „îmbunătățit” diferit:) Mi se întâmplă de două ori pe lună să ratez o zi.
Edit: dacă vinul tău este mai mult te voi ajuta (nu mi-a fost)
Salutări (soare)

Antrenament spate/biceps:
1
abordare de apelare - 12x1, ca și în primele trei am coborât niște milimetri: D și din nou am întors barba peste „pârghie”.
+3 încercări palmă la palmă și prindere - doar sprâncenele mele ajung la „pârghie”: D
1 - tracțiune cu bară - 2x6 @ 27reach/2x6 @ 30 palmă contra palmă(această prindere, după cum se spune - neutru. ciocan .: D)

2 - spătar cu prindere/depășire cu bara - 4x6 @ 27
3 - canotaj unilateral - 2x6 @ 10/2x3 @ 14
4 - canotaj lat cu gantere - 4x7 @ 7 pe o gantera
5 - biceps cu gantere în picioare - 3x7
6 - ciocan - 3x6
7 - ghemuit cu gantere pe umeri - 3x10
8 - ridicarea degetelor cu gantere pe umeri - 3x20
2
abordare de apelare - 8x1
Am decis să cobor pentru mai mulți recruți mai târziu. nu erau oameni:) Și voi repeta - mă ajut cu o ușoară săritură/mai degrabă împingând de la sol, dar până la o ușoară îndoire în cot. cu mâinile drepte sunt plecat.
Există posibilitatea să fiu „bătut” mâine, așa că nu știu cu ce grupe musculare vor fi cele mai bune pentru mine cu care să fac față:)
Încă tușesc, dar nu atât. atâta timp cât adorm, nu mă deranjează. deocamdata:)

Alimente:
10.00 - 1 ou mare + 30 g brânză galbenă + unt pentru tava (cafea) apă
11.30 - tren 1 + apă
Ora 13.00 - 100g cotlet de porc + 150g roșie/castravete/piper/măsline (bere)
15.30 - trenul 2
Ora 16.00 - 50g cotlet de porc (bere)
18.30 - 100g crap de argint + salată/măsline/ulei de măsline (d)
21.30 - 100g brânză de vaci + 50g vinete prăjite (piure) (d) apă
Aproximativ 1000 kcal: de ex. - 95 g/m - 60 g/h - 20 g de alimente.

Aduseseră pește proaspăt pe piață, iar capul mare se bucura de mine. 6,50 kg pentru cotlete/felii:)
Astăzi sunt mai pozitiv, în ciuda furiei și a lipsei de soluții. Nu pot să o formulez - munca mea este confuză.
Dar sunt mulțumit de mâncare și antrenament:)
Cu ceva timp în urmă am jucat http://www.imdb.com/title/tt0478304/ și am renunțat în minutul 26 - mi-a venit un „divin” foarte tare și mi-am amintit de diverse terapii și manipulări ale psihicului cu fotografii/culori/sunete/cuvinte/zombi: D Pot să-l urmăresc. dar ideea și mesajul sunt clare, așa că.
Salutări și zâmbet vineri (d) (soare)

Recenzia a fost editată de Мая la 23.09.11 23:25.