sena

Există o poveste de succes pentru tine? Trimiteți-ne pentru succes. Povestiri @ și va putea trimite pe site! Deoarece greutatea tinde să se strecoare în timp, pierderea de kilograme în plus necesită timp. Nu așteptați pentru a putea pierde 10 kilograme pe săptămână (orice dietă care spune că puteți conta pe pierderea de apă, nu pe pierderea de grăsime). O pierdere mică și permanentă de aproximativ unu până la două kilograme pe săptămână - de obicei, pentru a câștiga cursa pe termen lung. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea a doar 5-10 la sută din greutatea corporală va oferi beneficii pentru sănătate. De asemenea, rețineți că, în funcție de tipul corpului și de genetică, nu vă puteți întoarce niciodată la greutatea școlii sau a colegiului. Și dacă dvs. și membrii familiei dvs., de regulă, aveți o anumită formă a corpului (cum ar fi o pară), pierderea în greutate ca urmare a acestei pierderi globale în greutate, dar nu vă remodelează corpul.

Dacă ați auzit de antrenament la intervale de intensitate mare (hiit) pentru că funcționează! Experții sunt de acord că acesta este unul dintre cele mai bune antrenamente de slăbit pentru antrenamentele cardio și de forță și include următoarele activități - pentru relaxare, cea populară ar trebui să fie de două la unu. Acest lucru poate fi de 40 de secunde de lucru la 70-90% din maxim, apoi o pauză de 20 de secunde. Exemple de VIIT pot fi alergarea, ciclismul, săritura de coardă, vâslitul și înotul cu Sprint sau intervale pe Hill Hill și/sau mișcări de antrenament cu greutăți, cum ar fi flotări, genuflexiuni, exerciții de pliometrie, cum ar fi lovituri, sărituri sau flotări.

Îmi pare rău pentru că ai dismorfofobie și a fost atât de dureros să te aud vorbind despre tine. Arătai ca un model și toți ceilalți clienți ai mei s-au speriat și te-au întrebat de ce ești acolo, pentru că este de înțeles că nu trebuie să slăbești. Și în timp ce stai în birou și strigi, îngrozit că un bărbat te poate vedea gol și poate lucra pe grăsime, ceea ce nu există cu adevărat. Ne pare rău, pentru că va trebui să vizitați un terapeut, nu un consultant în slăbire.

Un alt lucru este reducerea aportului de grăsimi. Grăsime Mănâncă grăsime pe care o transporti în conformitate cu dr. John McDougall. O dietă săracă în grăsimi este crucială pentru succesul dumneavoastră. Deși este posibil să pierdeți în greutate cu o dietă bogată în grăsimi, dacă numărați calorii, veți descoperi că trebuie să aveți mai puține și, împreună cu corpul dumneavoastră, în alegerea preferată de carbohidrați combustibili, vă veți simți flămând. si obosit.
Am constatat că, atunci când am făcut un vas fără grăsimi de 30 de zile, am slăbit fără să-mi reduc caloriile în general.

Guarana este una dintre cele mai larg oferite ierburi naturale de slăbit pentru slăbit. Acest stimulent pentru pierderea în greutate, crește anxietatea mentală, combate oboseala și îmbunătățește rezistența fizică. Guarana este echipat cu un nivel ridicat de concentrație de cofeină. Potrivit cercetărilor, se spune că este de trei ori cantitatea de cofeină decât cafeaua. Astăzi, guarana este ingredientul activ utilizat în pastilele pentru slăbit. Unii compuși conținuți în guarana, cum ar fi taninurile, alcaloizii xantinei, teofilina și teobromina se îmbunătățesc mai presus de toate bunăstarea umană. De asemenea, se recomandă utilizarea suplimentelor de guarana cu recomandările medicilor.
În plus, nu trebuie luat cu produse care conțin efedră. Reducerea mai mare a circumferinței șoldului și reducerea nivelurilor serice de trigliceride și alte beneficii ale plantelor de guarana.