kefir

Majoritatea femeilor cel puțin o dată în viață au stat castraveți sau dieta cu chefir - ei bine, ambele produse sunt comune și accesibile, iar faima lor este că nu există dietă. De fapt, iaurtul cu castravete pentru scăderea în greutate este o simbioză a două produse care contribuie la scăderea în greutate. Cel mai simplu și mai simplu mod de a sta la această dietă este să amestecați chefirul cu castraveți și să mâncați. Dar nu putem face fără surplus de arme, nu-i așa?

Beneficiile chefirului și castravetelui pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate a iaurtului și a castraveților este atât de obișnuită nu numai pentru că presa atribuie aceste metode de slăbire lui Ksenia Borodina și Alla Pugacheva (și multor altora), ci și pentru că aceste două produse pot ajuta într-adevăr în perioadele dificile în care trebuie nu numai să pierzi greutate, dar pentru a slăbi rapid.

Alegem chefirul și castraveții pentru că:

  • chefirul este ușor de digerat, nu irită pereții stomacului;
  • chefirul accelerează digestia, normalizează microflora intestinală;
  • castraveții sunt o „iluzie a mâncării”, datorită compoziției speciale a „apei” creează un sentiment de sațietate (deși pentru o perioadă scurtă de timp);
  • valoarea energetică a castraveților este de 17 kcal la 100 g, adică 170 kcal pe kilogram, recomandat pentru dietă;
  • castraveții conțin acid tartric, care împiedică carbohidrații să se transforme în grăsimi la nivelul taliei;
  • Castraveții conțin enzime care ajută la descompunerea proteinelor animale.
Iluzia „echilibrului” pierderii în greutate la iaurt cu castraveți

Multe surse ne conving (1% kefir) și proteine ​​(26 grame de proteine ​​pe litru de kefir) și chiar carbohidrați (dintr-un castravete format din 90% apă), totul este acolo, dar este și important - cât. Nu vă faceți nicio greșeală, această pierdere în greutate nu este doar dezechilibrată, ci și înfometată. Cea mai mare parte a liniei hidratate se datorează efectului laxativ al chefirului și efectului diuretic al efectului de castravete, desigur, și, desigur, datorită faptului că nu mănânci altceva.

Cine este periculos să folosească castraveți și chefir pentru pierderea în greutate?

Utilizarea castraveților și a chefirului pentru scăderea în greutate nu numai că amenință „stresul de foame” al întregului corp, dar poate duce și la

  • consumul necontrolat după o dietă. Există mulți factori periculoși de luat în considerare:
  • Ești contraindicat cu această scădere în greutate dacă nu știi cum să tolerezi foamea și după o dietă pe care ai tendința să o „mănânci” și cu atât mai mult dacă ți s-a întâmplat deja de trei ori;
  • dacă aveți tendința la diaree, arsuri la stomac și, în plus, la boli cronice, nu pierdeți în greutate pe iaurt și castraveți;
  • dacă te antrenezi activ, te depășești pe tine și pe foamea ta, nu vei avea suficiente calorii, iar deteriorarea metabolismului și a mușchilor va fi de nedescris.
Aplicarea iaurtului cu castravete pentru scăderea în greutate

Există multe oportunități de slăbit cu iaurtul și castraveții. După cum sa menționat deja, cea mai simplă este prepararea unui fel de "okroshki" din chefir și castraveți.

Okroshka de chefir și castraveți

  • chefir 1% conținut de grăsime - 1 litru;
  • Castraveți (de preferință din pat) - 1 kg;
  • Verzi pentru a alege - 1 pachet.

Într-un film celebru, se spune că okroshka - „atunci când este tocat mărunt, mărunt”. Acest lucru și ghid - tăiem castraveți și legume, turnăm chefir și amestecăm. Totul este gata!

Această metodă de scădere în greutate a iaurtului cu castraveți nu poate fi mai mare de 5 zile. „Okroshka” noastră ar trebui consumată în timpul zilei în porții mici, nu pentru a găti pentru uz viitor și pentru a folosi produse proaspete în fiecare zi. Pe lângă „mâncare”, nu uitați de 2 litri de apă - o condiție prealabilă pentru toate dietele.

Avantajul evident al acestei pierderi în greutate este economisirea de bani și timpul de gătit „alimente normale”. Puteți slăbi 5 kg în cinci zile. Există multe dezavantaje - mai presus de toate dezechilibrul meniului și foamea.