fost

Dieta cetonică, ca orice altă dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, funcționează prin eliminarea glucozei. Corpurile noastre au de obicei nevoie de glucoză pentru a obține energie, dar odată ce nu este disponibilă din sursele de hrană pe care le consumăm, corpul începe să ardă grăsimile stocate.

Produse necesare:

  • ¼ pahare de lapte de cocos întreg
  • 1/2 avocado congelat
  • 1 lingură. ulei de nuci la alegere
  • 1 lingură. semințe de chia înmuiate în 3 linguri. apă timp de 10 minute
  • 1 lingură. ulei de cocos
  • 2 lingurițe boabe de cacao, pudră de cacao sau o linguriță de pudră de proteine ​​de ciocolată

Dacă este necesar, se poate adăuga un pahar cu apă.

Mod de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se amestecă până se omogenizează. Băutura finită poate fi presărată deasupra cu boabe de cacao și scorțișoară.

IMMUNOCIN

Împotriva paraziților, virușilor, bacteriilor și ciupercilor

INFLUSTOP ARTHROSPIR

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

ALGA INFLUSTOP

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

FORȚA INFLUSTOP

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

O porție din acest smoothie ceto conține aproximativ:

  • 394,5 calorii
  • 328,5 miligrame de fosfor
  • 229 miligrame de potasiu
  • 189,5 miligrame de magneziu
  • 96 miligrame de calciu
  • 40,1 grame de grăsime
  • 36 micrograme de vitamina B9
  • 6,85 miligrame de fier
  • 5,5 grame de fibre
  • 11,64 grame de carbohidrați
  • 22 miligrame de sodiu
  • 2,52 grame de zahăr
  • 3,68 grame de proteine
  • 2,5 miligrame de vitamina C.
  • 2,45 miligrame de vitamina E.
  • 2,49 miligrame de vitamina B3
  • 0,17 miligrame de vitamina B6
  • 0,16 miligrame de vitamina B2
  • 0,73 miligrame de zinc

Boabe de cacao sunt foarte sănătoase și bogate în substanțe nutritive. Consumul lor îmbunătățește structura musculară și întărește funcția nervoasă. Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, care are o mare importanță în urmarea unei diete ceto. Semințele de chia conțin acizi grași esențiali, vitaminele A, B, E și D, fier, magneziu și minerale.