În timpul sărbătorilor de Anul Nou, exagerăm cu alcoolul și consecințele acestuia sunt clare - o mahmureală într-o formă mai severă sau mai ușoară

probiotice

Cum să depășești „suferința” de dimineață? Vă reamintim câteva sfaturi neprețuite de la Nadia Petrova, expertă în nutriție sănătoasă și echilibrată

De ce suferim de o mahmureala?

Există mai multe motive: în primul rând, alcoolul are un efect de deshidratare și extrage apa din corp, care se datorează durerilor de cap, sete și oboseală. Lipsa apei determină creierul să se contracte foarte ușor, ceea ce schimbă presiunea din craniu. Aceasta este și cauza durerii de cap. Alcoolul acționează și ca iritant pentru tractul digestiv și acest lucru poate provoca greață și dureri de stomac. Anumite reacții enzimatice care apar în ficat afectează sinteza glucozei, iar deficiența acesteia se observă oboseală, slăbiciune, schimbări de dispoziție, atenție scăzută și concentrare. De asemenea, este posibil să experimentați o sensibilitate crescută la lumină și zgomot, care face parte din detoxifierea naturală a corpului.

Există alimente sau băuturi care ne pot ajuta să depășim efectele negative ale consumului excesiv de alcool?

Da, pentru durerile de cap, sete și oboseală, este bine să bei multă apă înainte, în timpul și după consumul de alcool și să eviți băuturile care acționează ca un diuretic suplimentar. Această coloană include cafea și câteva băuturi răcoritoare carbogazoase cu cofeină, precum și băuturi energizante. Pentru a obține glucoză, este important să mâncați ceva, nu este o coincidență faptul că majoritatea oamenilor experimentează așa-numitul. „Foame beat”.

Ce trebuie să facem dacă suntem alcooli foarte grei? Este bună vechea regulă romană a vărsăturilor?

Mai mult decât posibil. Vărsăturile ajută organismul să scape de alcool, care poate preveni o posibilă otrăvire. Deci, dacă aveți dorința de a voma în timp ce beți - ascultați-vă corpul.

Care sunt ultimele descoperiri pentru a combate mahmureala?

Oricât de ciudat ar părea, acestea sunt probiotice care pot neutraliza efectele negative ale alcoolului asupra întregului tract digestiv, încetinesc absorbția acestuia în organism și, prin urmare, ne ajută să ne simțim mai bine după un aport excesiv. Nu întâmplător una dintre cele mai bune „metode populare” pentru tratarea mahmurelii este sucul de varză, obținut prin fermentarea sălbatică a varzei. De fapt, este bogat în probiotice și în același timp lichid. Recomand să-l beți nu numai în timpul mahmurelii, ci și în timpul consumului de alcool.

Există înlocuitori mai sofisticați ai sucului de varză?

Cea mai modernă băutură din ultimul timp pe care o puteți include în timp ce beți alcool este kombucha. Aceasta este o băutură fermentată de ceai bogată în probiotice. În plus, este mai plăcut de băut decât sucul de varză și este deja disponibil în unele restaurante din Bulgaria. Dar precizez - pentru a avea un efect, kombucha trebuie luat în timpul băuturii, nu după.

Ce părere aveți despre alte remedii „populare”, cum ar fi supa de varză și supa de ciuperci a doua zi?

S-au dovedit a fi eficiente. Pe lângă sucul de varză, supa și varza de varză, remediile populare bune sunt și sucul de roșii (sau clasicul vesel sângeros), alimentele bogate în vitamina C (apropo, cea mai bogată sursă sunt chili sau ardei iute) și tot felul de supe.

Somnul ajută? Cât timp să ne întindem dacă ne putem permite?

După o lovitură mai gravă, este bine să dormi mai mult, de exemplu aproximativ 10 ore, pentru a permite corpului să facă față daunelor. Cu toate acestea, înainte de culcare, este important să furnizați elementele care îl vor ajuta să facă față sarcinii - apă și probiotice.

La ce să apelăm pentru primul ajutor în caz de mahmureală - la farmacie sau la mâncare?

Personal o recomand mâncării completă cu multă apă.

Ați suferit de mahmureală și ce măsuri luați?

Slavă Domnului că nu. Sunt unul dintre acei oameni care sunt genetic destinați să nu aibă mahmureală, așa că nu am nicio idee despre ce este vorba. Dar la ultimele sărbători de familie de acasă, am luat o cantitate serioasă de kombucha și le-am servit la scurt timp după cină, când de obicei încep băuturi mai serioase. Efectul a fost remarcabil, a doua zi nu au existat mahmureli acasă.