Majoritatea mamelor se plâng că copiii lor nu mănâncă suficient. Cu toate acestea, nu am început să mâncăm prea mult și să acordăm prea multă atenție mâncării și, prin urmare, credem că copiii mănâncă puțin? Mă duc la această concluzie statisticile, potrivit cărora majoritatea copiilor cu vârsta peste 10 ani suferă de obezitate.

copii

Se presupune că ne aflăm într-o criză destul de lungă, în care, din păcate, cea mai mare parte a veniturilor noastre se îndreaptă spre supraviețuire - facturi și alimente, și totuși suntem obezi ca națiune. Unde este problema? Mănâncăm prea mult, mâncăm alimente prea slabe de calitate, mâncăm nesănătos, inseparabil, cu prea multe paste și cu puține fructe și legume? Orice ar fi, faptele sunt înspăimântător de elocvente.

Desigur, copiii sunt cei mai importanți - gândiți-vă mai întâi la ei - să nu le fie foame? Iar rezultatele nu întârzie - mai întâi sunt dulci și pufoase, apoi grase, și în cele din urmă problemele cu colesterolul, tensiunea arterială și devine înfricoșător.
Pentru a rezolva problema deja creată, trebuie să apelăm la nutriționiști, dar pentru a nu ajunge acolo, este mai bine să ascultăm instinctul copiilor.

  • Nu mormăi tot timpul când nu își mănâncă mâncarea.
  • Pentru a le oferi să încerce mâncăruri diferite și variate.
  • Învățați-i să mănânce supe și legume.
  • Nu oferiți întotdeauna deserturi dulci.
  • Să nu-i lăsăm să meargă la școală. (Glumă!) Totuși, dacă ați observat, problemele încep la școală și, din păcate, nu este doar supraponderală. Problema este că acolo copiii mănâncă în principal hot-dogs, pizza și sandvișuri și oricât am încerca să-i hrănim sănătos acasă, toate eforturile noastre eșuează - „Pentru că toată lumea mănâncă pizza”, datorită căreia copiii nu mănâncă - pentru că nu le place. Dorind să fie sănătoși, pot folosi sarea din Himalaya, despre care se spune că este cu adevărat utilă. Și cu cât elevii devin mai în vârstă, cu atât le displace „înclinația de pe scaun” și cu atât problemele se adâncesc. Și chiar dacă apare un scaun școlar super sănătos și super gustos, din păcate copiii vor fi prejudiciați.

Dar acum este vară și vacanță și acum este momentul să influențăm cât mai mult dieta adolescenților. Ați observat că copiii cresc vara - când sunt singuri și nu se simt anxioși și presați de orele școlare și de obligații.

Problemele din vară vin din nou de faptul că avem puțin timp pentru a comunica cu copiii noștri.

  • lăsăm copiii în pace și mănâncă din nou sandvișuri pentru că este cel mai ușor de făcut
  • își petrec ziua în mall, unde din nou, potrivit lor, există doar sandvișuri de mâncat.
  • le trimitem bunicilor, unde bunica încearcă să le facă pe plac, pregătindu-le în fiecare zi prăjituri moi, torturi, clătite și alte delicii, pentru a-i face plăcere.

Pe scurt, tradiția este și o problemă. Iar tradiția bulgară este să ai mâncare și mai precis să ai multă mâncare - cele mai variate și delicioase feluri de mâncare, începând cu aperitive și salate, trecând prin supe și principal și terminând cu deserturi.

Deci, dacă vrem să schimbăm viitorul, trebuie să schimbăm tradiția. Putem sa o facem?