uimitoare

Pentru a clarifica termenul de lecitină are două semnificații

În biochimie, este sinonim cu fosfatidilcolina, care este o componentă majoră a lipidelor din membranele celulare, inclusiv pereții celulari. Al doilea sens este pentru lecitină, care se folosește în suplimente.

La ce ajută lecitina?.

Lecitina, care conține fosfatidilcolină, este produsă în principal din surse vegetale, dar poate fi găsită și în surse animale. Cu toate acestea, suplimentele alimentare de lecitină vândute pe piață astăzi sunt derivate din soia, semințe de struguri și floarea-soarelui.

Lecitina ca supliment alimentar are efecte secundare?

Efectele secundare sunt rar. Unul dintre cele mai rare efecte secundare include scăderea tensiunii arteriale, care este rezultatul unor doze mari de colină. Alte reacții adverse care pot fi asociate cu lecitina sunt tulburările gastro-intestinale.

Dar care sunt beneficiile pentru organism de la administrarea leticinei?

1. Cele mai populare și utilizate pe scară largă motive pentru utilizarea lecitinei sunt legate de reducerea grăsimii corporale. Lecitina acționează la nivel celular și, deși nu este un nutrient esențial, joacă un rol important în reglarea și controlul aprovizionării cu substanțe nutritive și în eliminarea substanțelor nocive din celule. Prin urmare, lecitina din soia este utilizată pentru pierderea eficientă în greutate.

2. De mai multe decenii, lecitina a fost folosită și pentru tratarea niveluri ridicate de colesterol. În acest sens, este folosit și pentru prevenirea cirozei hepatice, deoarece ajută la eliminarea ficatului de depozitele de grăsime.

3. Se crede că lecitina ajută și la reducerea formării calculi biliari și funcția normală a vezicii biliare.

4. Suplimentele de lecitină sunt, de asemenea, deseori prescrise pentru a îmbunătăți memoria sau boli precum demența, amnezia, Boala Alzheimer.

5. În plus, lecitina este folosită de sportivi pentru rezistenta și îmbunătățirea activității fizice.

6. Se aplică la boala cardiovasculara și chiar la unele specii crab.

7. În timpul sarcina, Lecitina și colina (componentele principale) ajută la menținerea unei sarcini sănătoase.

8. Dacă vorbim despre bărbați, materialul seminal al unui bărbat conține o cantitate semnificativă de lecitină. Dacă iau lecitină din soia, vor crește secreția prostatei. Aceasta înseamnă că volumul de material seminal în timpul ejaculării va crește.

Care este cantitatea recomandată de leticină?

Depinde de vârsta persoanei - de exemplu, persoanele cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani pot lua 400 mg până la 550 mg de leticină pe zi.

La persoanele cu vârsta cuprinsă între 19 și 70 de ani, doza este aceeași

Limita superioară admisă - aceasta este cea mai mare cantitate zilnică de substanță care poate fi luată de un anumit grup de persoane fără efecte secundare. Această doză pentru adulți este de 3500 mg pe zi.