Treci peste durere în timpul ciclului tău obișnuit? Uneori durerea este ușoară, alteori ascuțită sau străpungătoare. Un timp este foarte scurt, dar se întâmplă să te doară ore întregi. De fapt, durerea în timpul menstruației poate confunda multe planuri și, mai presus de toate, este neplăcută.

menstruației

Se spune că aproximativ 90% dintre femei au adesea probleme fizice în timpul menstruației. În această perioadă, 75% nu au dorința de a face sex, aproape 30% se simt inconfortabil practicând sport și 5% nici măcar nu pot merge la muncă. În același timp, fiecare femeie pierde în medie aproximativ 100 ml de sânge în timpul menstruației. Dar acesta nu este un motiv de îngrijorare. Această pierdere este compensată chiar de corp.

Cum să scapi de durere în timpul menstruației?

Există diferite moduri de a scăpa de „ea” și de a trăi normal în aceste zile. Vă oferim câteva sfaturi simple încercate și testate, datorită cărora veți obține confortul dorit.

Tratament la domiciliu

Un masaj de duș cald sau mai cald poate ajuta, deoarece căldura stimulează circulația sângelui și ameliorează mușchii înghesuiți.

Sex

Oricât de mult nu îți pasă când te doare, reține că orgasmul ameliorează durerile musculare și le accelerează. Desigur, tu și partenerul dvs. ar trebui să fiți conștienți de unele inconveniente în timpul sexului atunci când sunteți cu o dispoziție proastă. Tu decizi.

Masaj

Roagă-ți prietenul să te maseze. Masajul delicat al abdomenului sau spatelui poate reduce durerea. Încercați să vă întindeți pe o parte și vă va masa ușor pe spate și abdomen în sens invers acelor de ceasornic până când durerea dispare.

Ajutor expert

Dacă nu doriți să vă deranjați și să vă schimbați rutina zilnică, încercați unul dintre medicamentele cunoscute cu efect antispastic. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda Cyclofem, Nosh pa, Voltaren Retard, supozitoare Profenid, pastile anti-bebeluși. Desigur, totul este individual. Medicul va decide ce este mai bine pentru dumneavoastră.

Majoritatea medicamentelor se vând fără prescripție medicală în farmacii. Efectul principal este de a ameliora spasmele musculaturii netede și de a afecta cu succes un ciclu dureros. Efectul pastilelor și supozitoarelor, fără contraceptive, se simte în primele 10 minute de administrare și ameliorează durerea cel puțin câteva ore.

Truc bonus pentru menstruația dureroasă

Dacă durerea apare la fiecare ciclu menstrual, vă recomandăm să vă schimbați dieta înainte de ciclu. Luați produse mai ușoare, bogate în acizi grași esențiali, calciu, magneziu, zinc.

Vitamina B, C, E vă va ajuta să supraviețuiți mai ușor bolii. Ar fi bine să beți mai multă apă și alte lichide, să mâncați legume și fructe. concentrați-vă pe cerealele integrale și limitați utilizarea făinii albe, a zahărului și a grăsimilor nesaturate.