Vitamina D

Știm cu toții că odată cu apariția primăverii, începe să apară așa-numita oboseală a primăverii, care în multe cazuri se datorează unui sistem imunitar slăbit datorită aportului redus de vitamine.

clinic

În această secțiune vom încerca să vă cunoaștem, cititorii și pacienții noștri, principalele aspecte și efectele vitaminelor.

Vitaminele sunt o parte extrem de importantă a corpului nostru, iar cantitățile lor reduse și, în unele cazuri, prea mari, ne pot afecta grav pe noi și sănătatea noastră.

Stiai asta?

Vitamina D este o vitamină liposolubilă. Se produce endogen atunci când razele ultraviolete din lumina soarelui întâlnesc pielea și provoacă sinteza acesteia. De aici și numele său neștiințific - „Vitamina solară”.

Vitamina D este definit ca o componentă strategică în procesul de absorbție a calciului, de care depinde construcția și întreținerea oaselor și a dinților. Este responsabil pentru reglarea mineralelor de calciu și fosfor din corpul uman, ajutând la buna funcționare a tuturor țesuturilor din corp. Pe de altă parte, un dezechilibru în echilibrul calciu-fosfor al corpului duce la o varietate de tulburări ale rinichilor, sistemului osos, tractului gastro-intestinal, transmiterii neuromusculare, țesuturilor moi etc.

Vitamina D întărește apărarea și imunitatea organismului. Prin urmare, dacă nivelurile sale în organism sunt în limite naturale, este prevenită sau limitată apariția bolilor autoimune ale glandei tiroide, cum ar fi tiroidita Hashimoto, care duce la scăderea funcției tiroidiene sau a bolii Graves, care la rândul său duce la hipertiroidism.

Cum obținem cantitatea potrivită de vitamina D.?

Deoarece în forma sa naturală, vitamina D poate fi găsită în relativ puține alimente (pește gras, cum ar fi macrou și somon, ouă, ficat, ulei de pește, brânză) și în doze mici, este un adaos obișnuit la alte produse, cum ar fi laptele. Și produse lactate, sucuri, cereale etc. Este adesea luat ca supliment alimentar.

Cu toate acestea, cel mai eficient mod de a obține atât de necesară vitamina D este destul de simplu - prin expunerea la soarele. În medie, aproximativ 80-90% din vitamina D din organism este obținută prin expunerea la lumina soarelui. Cantitatea de vitamine sintetizate în mod natural depinde în mod direct de anotimp, de vremea zilei, de nori, de cantitatea de melanină din piele și de altele. Din acest motiv, la sfârșitul sezonului de iarnă, nivelurile de vitamina D din corpul uman sunt cele mai scăzute, ceea ce duce la oboseală și la scăderea sistemului imunitar.

Consecințele nivelurilor scăzute de vitamina D - hipovitaminoză

Hipovitaminoza, cunoscută și sub numele de deficit de vitamine, apare atunci când există un deficit de vitamină (vitamine) în organism. Hipovitaminoza expune adesea oamenii la pericole pentru sănătate și, din păcate, unii dintre ei își arată efectele în timp.

Deficitul de vitamina D poate apărea din mai multe motive, inclusiv:

  • Expunere limitată la lumina soarelui
  • O dietă care restricționează majoritatea surselor naturale de vitamina D de origine animală
  • Probleme cu rinichii deoarece sunt direct legate de sinteza vitaminei de către organism
  • Probleme ale sistemului urinar și obezitate;

În general, nivelurile reduse de vitamina D duc la rigiditate și durere la nivelul oaselor și mușchilor. Prin urmare, dacă aveți un disconfort care durează mai mult de câteva săptămâni, este recomandat să fiți testat pentru deficitul de vitamina D.

În condiții mai severe, hipovitaminoza poate afecta anumite părți ale corpului și poate duce la consecințe grave, cum ar fi rahitismul, osteomalacia și osteoporoza.

Deficitul de vitamina D la copii și în special la sugari este periculos deoarece afectează dezvoltarea sistemului osos, deoarece o consecință a deficitului de vitamina D este rahitismul.

Osteoporoza este o boală caracterizată printr-o cantitate redusă de țesut osos și deformări structurale ale țesutului osos, ceea ce crește semnificativ riscul de fracturi osoase. Deși rahitismul și osteomalacia sunt cele mai bune exemple ale efectelor deficitului de vitamina D, osteoporoza este un exemplu al efectelor pe termen lung ale nivelurilor scăzute de calciu și vitamina D. Menținerea nivelurilor adecvate de vitamina D menține oasele puternice și ajută la prevenirea osteoporozei.

Din aceste motive, este deosebit de important să se monitorizeze nivelul de vitamina D la copii și vârstnici, precum și la persoanele obeze.

Cea mai potrivită perioadă pentru cercetare este după terminarea iernii, iar cel mai precis mod de a verifica nivelul de vitamina D din corpul tău este printr-un test de sânge. Nivelurile de 20 până la 50 nanograme pe mililitru de sânge sunt considerate normale pentru un corp sănătos. Nivelurile sub 12 nanograme pe mililitru indică un deficit de vitamina D.

Studiul este recomandat pentru toate grupurile de risc, precum și pentru persoanele din afara acestora, dat fiind faptul că, conform statisticilor de sănătate, peste 76% dintre bulgari au deficit de vitamina D.

SMDL City Lab oferă un test al vitaminei D din sânge la un preț de 26 BGN, iar rezultatele apar în aceeași zi.