A fost util? Ne evalua!

25/10/2016 Ultima actualizare: 13.01.2021

greutate

Pierderea în greutate cu curcuma a devenit o legendă urbană. Există multe sfaturi și probe de diete pentru a pierde în greutate cu curcuma pe internet, dar nici o singură poveste despre un om care a reușit să slăbească grație condimentului de aur. Este o minciună că turmericul ne ajută să slăbim? Răspunsul este ambiguu. Vedeți de ce în rândurile următoare.

Curcuma este un condiment extrem de util. Dacă îl includem în meniul nostru și urmăm dieta potrivită pentru noi, beneficiile pentru sănătate și linia noastră vor fi numeroase.

Iată cum turmericul ne ajută să rămânem sănătoși și să slăbim. Rețineți că pierderea în greutate nu este un rezultat direct al consumului de turmeric - mai presus de toate, ne ajută să rămânem sănătoși. Pierderea în greutate este doar vârful aisbergului:

Curcuma are un puternic efect antiinflamator

Curcuma se numără printre alimentele cu cel mai puternic efect antiinflamator. Numeroase studii științifice îl plasează în același loc cu antiinflamatoarele, iar avantajul condimentului este că îi lipsesc efectele secundare ale medicamentelor. Ingredientul activ din curcumă - curcumina, combate inflamațiile la nivel molecular și rezultatele sunt dovedite științific.

Cum duce acest lucru la scăderea în greutate?

Inflamația cronică este la baza multor boli moderne, inclusiv diabetul, problemele cardiovasculare, sindromul metabolic, obezitatea și multe altele. Da, obezitatea este adesea rezultatul inflamației cronice. Consumul de curcumă servește ca prevenire a obezității, care este cauzată de inflamația cronică. Nu ne ajută să slăbim, dar ne protejează de creșterea nesănătoasă în greutate. Și acest lucru este și mai valoros.

Curcuma protejează ficatul

Ficatul este un organ cheie pentru metabolismul grăsimilor din organism. De asemenea, este organul care combate toxinele din mediul extern. Când suferă și/sau este deteriorat, arderea grăsimilor este încetinită semnificativ. Aici intervine turmericul - ajută la detoxifierea ficatului și ne protejează de daunele celulare datorate radicalilor liberi.

Cum duce acest lucru la scăderea în greutate?

Funcția corectă a ficatului este esențială pentru arderea grăsimilor corporale. Iar arderea grăsimilor ajută semnificativ la slăbit. Consumul de curcumă are un efect pozitiv direct asupra ficatului și, prin urmare, facilitează procesul de slăbire.

Curcuma acționează ca un scut împotriva depresiei

Potrivit unui studiu reprezentativ, curcuma are un efect pozitiv asupra pacienților care suferă de depresie. Efectele condimentului galben sunt comparate cu cele ale antidepresivelor. Există, de asemenea, dovezi științifice că consumul de curcumă duce la creșterea nivelului de hormoni ai fericirii - serotonină și dopamină.

Cum duce acest lucru la scăderea în greutate?

Supraalimentarea este un simptom comun la persoanele care suferă de depresie. Cu cât ne simțim mai bine emoțional, cu atât sunt mai puține șanse să abuzăm de mâncare în mod regulat.

Cum să includeți curcuma în meniul dvs.

Curcuma este un condiment cu un gust specific și oamenilor le este deseori dificil să îl includă în meniul lor. Nu vă faceți griji și fiți gata să experimentați. Veți fi surprins de ceea ce un curcumet frumos dă unui număr mare de feluri de mâncare.

Câteva idei: Presărați curcuma pe o salată proaspătă, în special pe o salată de morcovi; adăugați condimentul în apă când pregătiți leguminoase (orez, quinoa, bulgur, linte); amestecați-l cu unt și savurați o pâine prăjită aromată; adăugați-l la preparatele din carne; nu uitați când frământați carne tocată; puteți chiar să puneți un vârf de turmeric la cappuccino de dimineață ... Opțiunile sunt nesfârșite.

Curcuma nu este un condiment magic pentru pierderea în greutate. Dacă îl consumăm fără a schimba nimic în dieta noastră, nu ar trebui să ne așteptăm să slăbim. Dar dacă îl includem în meniul nostru și urmăm dieta potrivită pentru noi, beneficiile pentru sănătate și linia noastră vor fi numeroase.