Consumul de lămâi în timpul sarcinii are multe beneficii. Lămâia conține multe vitamine, minerale și alți nutrienți. O lămâie de dimensiuni medii are doar 17 calorii și aproape nu are grăsimi, în timp ce este bogată în multe vitamine și minerale. Unele dintre ele sunt calciu, acid folic, fosfor, magneziu, cupru, mangan, vitamina B6 și riboflavină. Este una dintre cele mai bune surse de vitamina C. Prin consumul de lămâi în timpul sarcinii puteți fi sigur că ați luat aceste substanțe nutritive.

lămâi

Deși utilizarea sa împotriva bolii de dimineață nu a fost dovedită științific, consumul de lămâie este o modalitate de a face față acesteia. Mănâncă o felie de lămâie dimineața sau doar profită de aroma ei și poți reduce semnificativ greața enervantă.

În timp ce la începutul sarcinii, lămâia vă poate ajuta să faceți față greață, în a doua jumătate a acesteia, când majoritatea femeilor suferă de acizi stomacali enervanți și neplăcuti, consumul de lămâie poate exacerba aceste simptome. Prin urmare, dacă aveți arsuri la stomac în această perioadă, limitați lămâile și alte citrice care au același efect.

Acidul citric poate deteriora smalțul dinților, mai ales în timpul sarcinii, când acestea sunt în pericol de deteriorare. Prin urmare, evitați să mâncați cantități mari de lămâie. Mănâncă-l cu altceva sau adaugă-l în ceai sau apă.

Tratamentul bolilor frecvente în timpul sarcinii poate fi dificil, deoarece medicamentele sunt strict limitate în acest timp. De aceea lămâia ne poate fi utilă. Folosit ca remediu natural, poate ajuta la durerile de gât și la răceli. Sucul de lămâie dizolvat și mierea în apă călduță ameliorează durerile de gât și câteva picături de suc de lămâie adăugate la nasul curgător de apă sărată.

Consumul de lămâie oferă corpului tău vitamina C, care ajută mușchii și celulele bebelușului să se dezvolte. Este bine să beți un pahar de limonadă de casă în timpul sarcinii, este o sursă naturală de acid folic, care protejează fătul de malformațiile congenitale.

Multe femei însărcinate suferă de deficit de fier din cauza volumului crescut de sânge în această perioadă. Acidul folic ajută organismul să absoarbă fierul din alimente și vitaminele prenatale, astfel încât să nu devină deficitar.