Fără îndoială, fiecare femeie însărcinată este îngrijorată din momentul retragerii abdomenului după naștere și revenirea formei sale anterioare. Unele proaspete mame fac exerciții fizice intense, altele își reduc semnificativ dieta, cu excepția cazului în care alăptează.

mama

În rândurile următoare vă vom prezenta un regim care a devenit deosebit de popular la Hollywood - dieta cu lămâie. Desigur, ca și în cazul oricărei alte diete, opiniile experților sunt contradictorii. Regimul promite să micșoreze abdomenul în 2 săptămâni, deoarece motivul este efectul citricelor, care topește grăsimea rapid. Eficace sau nu, poate merita să încercați o nouă cale fără a vă lăsa prea departe, deoarece dieta nu trebuie respectată mai mult de o săptămână.

După cum sa menționat deja, multe vedete de la Hollywood petrec o săptămână întreagă doar cu suc de lămâie și apă. Nu vă sfătuim să faceți acest lucru, dar vă oferim mai multe opțiuni pentru efectuarea acestui regim de curățare.

1. Mănâncă ca de obicei, dar de două ori pe zi bei suc de lămâie diluat cu apă.

2. Beți suc de lămâie, dar respectați o dietă specială în decurs de o săptămână, cu excepția dulciurilor și a produselor de patiserie din meniu.

3. A treia opțiune este cea mai dificilă și trebuie mai întâi să consulte un medic! Nu ia decât suc de lămâie și nu mănâncă nimic altceva. Lămâile trec printr-o presă de citrice și trebuie diluate cu puțină apă. Un gust mai plăcut se obține cu adăugarea de sirop de arțar sau piper mediu. Această dietă este de obicei supusă vedetelor spectacolului înainte de a păși pe covorul roșu.

De ce exact lămâi?

Sucul de lămâie elimină senzația de foame și încetinește apetitul. Utilizarea a cel puțin 1 litru de suc de lămâie amestecat cu apă minerală în timpul zilei duce la urinare mai frecventă, ceea ce duce la pierderea în greutate. Lămâile activează arderea grăsimilor și sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Cu conținutul bogat de vitamina C, întăresc foarte mult sistemul imunitar. Prin urmare, chiar dacă nu obțineți efectul dorit al regimului, vă veți simți mai energic și mai puțin predispus la boli.

În același timp, sucul de lămâie întărește gingiile și protejează împotriva inflamației. Citricele sunt un dezinfectant absolut și un remediu. Coaja sa ajută la înmuierea pielii coatelor. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să frecați coaja în acest loc.

A doua opțiune este cea mai bună și recomandată, deoarece odată cu aceasta rezultatele vin relativ repede și nu-ți stresezi prea mult corpul. Cu toate acestea, scopul este să păstreze greutatea pierdută, nu să o înapoieți cu o explozie la sfârșitul regimului.

Prima zi până în a șaptea zi:

Bea cât de mult suc de lămâie și apă poți tolera. Acest lucru va activa sistemul excretor și va satisface foamea.

Începeți cu un pahar mare de suc de lămâie proaspăt stors imediat după trezire. Mănâncă normal, dar cu măsură. Fără zahăr, aluat, sare sau alcool.

Sucul de lămâie se bea între mese. Este de preferat să aveți mai ales legume în meniu.

Dacă vă simțiți prea pofta de gem, înlocuiți-l cu vafe de orez. Zahărul mărește producția de insulină. Dorința de alimente bogate în calorii crește - ciocolată, biscuiți, bomboane de jeleu. La rândul său, aceasta previne descompunerea grăsimilor. În mod logic, în acest fel acționezi complet contrar regimului tău cu lămâi.

A treia zi este cea mai importantă în orice dietă. Dacă reușești să o înduri, pe a patra vei fi deja adaptat și îți va fi mult mai ușor.

Dacă îți vine să mănânci prea multă pâine, alege doar făină integrală sau biscuiți. În a patra zi puteți înlocui fructele cu nuci crude. Sunt o alegere bună, deoarece aparțin așa-numitelor grăsimi utile. Grăsimile bune includ, de asemenea, semințe, pește, canola și ulei de nucă.

În aceste 7 zile, urmăriți consumul mai limitat de produse lactate, unt și carne grasă. Modul în care mănânci este, de asemenea, important pentru rezultate bune. S-a dovedit că starea de spirit în care ne aflăm în timp ce mâncăm este o influență mare asupra creșterii în greutate. Nu trebuie să fii nervos, supărat, să consumi alimente rapid și pe jos. Mestecați încet și pentru o lungă perioadă de timp și mai ales - fiți calmi și bucurați-vă cu adevărat de fiecare mușcătură.

Cele mai multe recenzii ale regimului de lămâie sunt că în doar o săptămână pierzi de fapt cel puțin 2 kg. Respectați un ritm mai lent pentru rezultate mai durabile.

În niciun caz nu trebuie să urmați dieta cu lămâie mai mult de 7 zile fără pauză, deoarece sucul acru este un test pentru stomac. În caz de disconfort, opriți imediat dieta.

Lămâile sunt utile și sănătoase, dar cu măsură.