Acest tip de lapte este o băutură vegetală interesantă și sănătoasă, cu o varietate de proprietăți nutritive. Studiile arată că în fiecare an procentul persoanelor care suferă de intoleranță la lactoză crește dramatic. Nu pot consuma lapte animal deoarece duce la tulburări de stomac, durere și chiar probleme cu pielea.

lapte

Soluția este în laptele vegetal alternativ care nu conțin acest tip de dizaharidă. Laptele din semințe de dovleac este o băutură bogată în acizi grași sănătoși, oferind organismului vitamine precum A, E, F și minerale precum magneziu, zinc, fosfor și fier. Desigur, nu conține mult calciu, de aceea se recomandă amestecarea acestuia cu migdale crude sau semințe de susan. Băutura din lapte este ideală pentru consumul persoanelor cu niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, este, de asemenea, un remediu excelent pentru bărbați. Acest lucru se datorează faptului că conține zinc, care este important pentru reproducere, îmbunătățește calitatea și cantitatea de material seminal.

Laptele de dovleac este, de asemenea, bun pentru femei. În plus, conține vitamina E, care ajută la generarea unui endometru adecvat și la fertilizarea și implantarea corespunzătoare a unui ou. Consumul de lapte din semințe de dovleac susține activitatea sistemului cardiovascular, întărește vederea, datorită vitaminei A din compoziție.

Pe de altă parte, elimină paraziții intestinali și curăță prostata la bărbați. Consumul frecvent și moderat de lapte de plante întărește sistemul imunitar și oferă organismului un set bogat de vitamine și minerale. Laptele din semințe de dovleac se găsește în hipermarketuri, magazine bio și, în plus, vă puteți pregăti acasă. Ai nevoie:

  • o cana de seminte de dovleac crude si decojite
  • șase lingurițe de apă
  • 1 lingura miere
  • vanilie pentru aromă

Pentru a face lapte de dovleac, trebuie să înmuiați semințele în apă timp de patru ore și apoi bateți amestecul cu un blender. Se condimentează cu vanilie, miere și se strecoară printr-o sită fină. Se toarnă amestecul separat într-o sticlă de sticlă și se păstrează într-un loc răcoros. Consumați după ce ați stat cel puțin o zi. Se poate lua mai multe pahare pe zi, înainte sau după mese.

Lucrări la articolul: Rusiana Mihailova