BGNES dezvăluie că femeile care se pregătesc și trec treptat la o dietă pierd mult mai mult în greutate decât femeile care sunt brusc supuse unor restricții stricte și apoi suferă de așa-numitele. efectul yo - yo.
O dietă treptată este mult mai eficientă pentru menținerea cifrei decât o dietă ascuțită, care literalmente vă „stresează” corpul.
Studiul a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Stanford, care au studiat 260 de membri ai sexului frumos.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Primul a urmat o dietă imediat, fără pregătire, iar al doilea grup de femei a urmat un antrenament special de 8 săptămâni înainte de regimul mai strict.
Rezultatele arată două avantaje principale ale pregătirii înainte de dietă - pierderea mai rapidă în greutate și menținerea rezultatului pentru o perioadă mai lungă de timp. Efectul yo-yo de a pierde rapid și de a redobândi greutatea nu există.
Cifrele arată că după sfârșitul experimentului, femeile care au început brusc un regim s-au îngrășat de două ori mai mult decât cele care și-au pregătit corpul pentru schimbare.
- Cea mai bună dietă pentru viață - Dietele și fitnessul
- Proteinele - superstarul dietei tale - Diete și fitness
- Pierdem 6 kg în cinci zile cu această dietă cu vișine - Dietele și fitnessul
- Ești din nou la dietă! - Dietele și fitnessul
- Regulile dietei indiene - Dietele și fitnessul