Sfatul instructorului de top

  • mult

    Lazar Radkov este unul dintre cei mai populari și autorizați experți în fitness și nutriție din Bulgaria.

    Este fondatorul Livetolift, a condus seminarii, prelegeri și instruiri la Academia din Telerik, HP, SoftUni, Academia „Pot aici și acum!”, Seeburger, Grinders, Kizombaholics BG, Center for Addiction și altele.

    Ce putem învăța de la el despre modul în care ne îngrijim corpul:

    Câteva sfaturi importante de la Lazar Radkov:

    Care sunt cei cinci factori ai dvs. de succes atunci când vine vorba de rezultate bune la antrenament?
    În primul rând, pentru a EDUCA ce funcționează cel mai bine și ce este mai probabil să fie mai eficient. În al doilea rând, să înveți să OBSERVEZI și să analizezi. De ce? Ca să puteți afla dacă ceea ce faceți funcționează sau nu pentru dvs. În al treilea rând, să înveți să-ți dai ZOR. Pentru că, fără să se deranjeze, nimeni nu a realizat vreodată ceva semnificativ. În al patrulea rând - să fii constant. Pentru că nu se va întâmpla doar prin efort. Și al cincilea - să dezvolți suficientă înțelepciune pentru a putea judeca când este cazul să-ți dai probleme și când să eliberezi ușor pedala de accelerație, pentru a nu îmbunătăți.

    Care este primul lucru pe care-l spui oamenilor cu care începi să lucrezi?
    Oh, este diferit! Destul de des oamenii nu au o idee adecvată despre exact ce au nevoie. Ei cred că vor să slăbească, dar în realitate corpul lor are nevoie de un somn mai mare și mai bun ... Ei cred că au nevoie de o dietă, dar chiar trebuie să învețe cum să se miște corect și să se întărească pentru că sunt super slabi ... Ei cred că vor să devin mai puternici, dar chiar trebuie să facă față rănilor și durerii.

    Acestea sunt doar o mică parte din cazurile pe care le-am avut cu oameni care vin pentru un singur lucru, dar la consultare se dovedește că au nevoie de ceva complet diferit. Deci, lucrurile pe care le spun cel mai adesea oamenilor să înceapă sunt că vor trebui să se educe singuri (cu ajutorul nostru), să înceapă să urmărească cum reacționează corpul la antrenamentul și nutriția pe care i-o oferim și vor trebui să aibă grijă de el mai întâi pentru nevoile corpului și numai atunci să acorde atenție dorințelor minții.

    Care este cel mai frecvent mit despre bună formă și diete în rândul clienților dvs.?

    Oh, nu sunt unul, ci doi! Dar cel mai mare:

    1. "Dacă mănânc junk food, mă îngraș indiferent de cantitate!"
    2. "Dacă mănânc doar alimente sănătoase, cantitățile nu contează!"

    După cum puteți ghici - aceștia sunt oameni care nu au avut rezultate până acum, deoarece au trăit conform acestor principii.

    Dă-ne sfaturi importante pentru o formă bună!
    Un sfat care funcționează pentru majoritatea oamenilor este - încercați să nu ratați mai mult de două zile la rând fără antrenament. Adică dacă pierdeți două zile la rând, acordați prioritate NUMĂRUL 1 în a treia zi de antrenament. Ar putea fi 30 de minute, ar putea fi dimineața, ar putea fi seara. Dar antrenează-te!

    Lazar Radkov și alți experți în fitness sunt invitați în ultimul număr al revistei OK! sfatul lui.