Publicat 13.01.2018 14:23:56
Categorii Suplimente nutritive

arderea

Când te antrenezi, mii de procese biochimice au loc în corpul tău. Glicogenul din celulele musculare este descompus în glucoză și pătrunde în fluxul sanguin, care transportă glucoza către mitocondrii. Enzimele acționează și încep să descompună grăsimile disponibile în acizi grași și glicerol, care sunt folosiți ca combustibil de către organism în timpul exercițiului.
Intensitatea și durata pe care le veți putea menține în timpul antrenamentului depind de cât de optimizat este corpul dvs. de a folosi grăsimea ca combustibil. Nu ar fi minunat să ai un supliment care să stimuleze oxidarea grăsimilor și să îți ofere energie pentru un antrenament mai lung, meci sau competiție.
Ei bine, există de fapt un astfel de supliment. Se numește l-carnitină și este utilizată de sportivi din diverse sporturi pentru a îmbunătăți forma și performanța. Este, de asemenea, unul dintre cele mai populare suplimente pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor.

Ce este L-carnitina?

L-carnitina este un aminoacid neesențial care joacă un rol cheie în transferul grăsimilor către mitocondrii, unde sunt arse și se produce energie. L-Carnitina se găsește în majoritatea produselor de origine animală, cum ar fi carnea albă și roșie, peștele și laptele.

L-carnitină - scădere în greutate și rezistență

Cercetările arată că aportul zilnic de l-carnitină crește concentrația acestui aminoacid în mușchi și sânge, îmbunătățind metabolismul grăsimilor și creșterea energiei prin arderea lor.
Studiile au constatat, de asemenea, că lactatul muscular este redus atunci când efectuați exerciții de intensitate mare (80% din maxim) - ceea ce duce la o reducere a oboselii musculare. Există numeroase studii care arată că l-carnitina este un supliment capabil să reducă diferiți markeri de stres metabolic și oboseală musculară.

Când să luați l-carnitină? Care este doza corectă?

Studiile arată că combinația de l-carnitină cu carbohidrați rapizi are un efect ergogen și crește absorbția l-carnitinei cu 11%. Prin urmare, este bine să luați l-carnitină cu o cantitate mică de carbohidrați rapizi (30-40 g de dextroză).

L-carnitina funcționează prin acumularea în corp, deci nu contează dacă o luați înainte sau după un antrenament. Cel mai important lucru este să îl luați zilnic timp de cel puțin 4 săptămâni, astfel încât să puteți vedea rezultatul.
În ceea ce privește dozele - doza zilnică eficientă de l-carnitină este de 2-4 g pe zi.

Distribuiți acest conținut

Căutați pe blog

Suplimente nutritive - importanță

Din ce în ce mai mulți oameni în prezent înțeleg cât de important este să combinați o dietă sănătoasă cu aportul regulat de suplimente. Suplimente nutritive capabile să asigure corpului uman vitaminele și substanțele nutritive necesare care, de obicei, nu pot fi obținute cu hrana zilnică. Suplimente nutritive care ne cresc imunitatea, ne îmbunătățesc condiția generală și ne protejează pe termen lung de multe boli.

Care sunt caracteristicile suplimentelor alimentare fiabile?

Pentru a beneficia de toate beneficiile menționate mai sus, este necesar să vă bazați pe suplimente alimentare cu adevărat fiabile. Iată ce se înțelege prin „de încredere”:

a fi de înaltă calitate - căutați suplimente alimentare de înaltă calitate care sunt fabricate din ingrediente naturale și nu au efecte secundare asupra corpului uman. Este recomandabil să vă concentrați asupra mărcilor de renume mondial care au câștigat încrederea consumatorilor de-a lungul anilor datorită calității produselor lor.

pentru a vă satisface nevoile - suplimentele alimentare utilizate trebuie să îndeplinească nevoile și cerințele specifice ale corpului și organismului dumneavoastră. Deci, alegeți-vă în funcție de starea de sănătate actuală, precum și de obiectivele în ceea ce privește forma fizică pe care doriți să le atingeți.

pentru a fi în cantitățile potrivite - asigurați-vă că revedeți mai întâi metoda de a lua suplimentele alimentare adecvate, precum și dozele recomandate. Respectarea strictă a prescripțiilor este o garanție pentru generarea rezultatelor dorite și evitarea oricăror efecte secundare.

Suplimente nutritive de la Ready for life

Ready for life este un importator și distribuitor pentru Bulgaria a mai multor branduri de suplimente alimentare din lume. Vă vom oferi produse de cea mai înaltă calitate și actualizate din categorie, la prețuri incredibil de rezonabile. Informațiile bogate despre fiecare articol din magazinul nostru online, în combinație cu numeroasele materiale din secțiunea „Articole” legate de nutriție, antrenament și stil de viață sănătos, vă vor oferi o îmbunătățire durabilă a calității vieții și o productivitate maximă în viața de zi cu zi.

Gata pentru viață - pentru oamenii care sunt întotdeauna gata să se bucure de viață!