dintre

Ai observat că atunci când cineva este flămând, este adesea nervos, nerăbdător, iritabil și adesea chiar supărat?

Acesta este probabil motivul pentru care a apărut zicala că „Dragostea bărbaților trece prin stomac”. Probabil din același motiv că atunci când vine timpul să mănânce, animalele de companie devin, de asemenea, neliniștite și nervoase.

Ca mamifere, oamenii au moștenit în mod evident acest comportament, deoarece avem adesea o relație similară - atunci când ne este foame suntem iritabili și nerăbdători, iar unii chiar agresivi.

Oamenii de știință au descoperit că foamea are de fapt o natură evolutivă și, de fapt, ajută speciile să supraviețuiască.

Nutriționista Brenda Bustalos de la Școala de Sănătate Publică a Centrului de Științe A&M Health din Texas a găsit o relație directă între timpul dintre mese și cantitatea de glucoză care ajunge la creier. Cu cât mesele sunt mai puțin frecvente, cu atât sunt mai scăzute nivelurile sale și, atunci când sunt prea mici, apar procese în care sunt eliberați hormoni de stres. Apoi vine senzația de foame, care este rezultatul unui mecanism perturbat de control și reglare a proceselor fiziologice în tot corpul.

Când creierul este înfometat, comunicarea cu ceilalți devine dificilă sau chiar imposibilă, iar îndeplinirea sarcinilor cele mai obișnuite pare imposibilă. Acest lucru se datorează nivelurilor scăzute de glucoză, a căror lipsă duce la o încălcare a proceselor de gândire și a concentrării.

Când nu mâncăm regulat și pe deplin, apare deficitul de glucoză și de aici rezultă o concentrare slabă, incapacitatea de a gândi și de a acționa, ceea ce duce la iritabilitate și agresivitate.

La copii, precum și la adulți, când există o lipsă de glucoză din cauza aportului insuficient de alimente în organism, apar reacții fiziologice, care duc la modificări ale dispoziției și nervozității. Uneori izbucnirile de furie sunt atât de puternice încât este imposibil să le controlezi în vreun fel și care se potolesc neobișnuit de repede după ce ai mâncat.

Principalul semn al înfometării glucozei este hipoglicemia, care se caracterizează prin următoarele semne fiziologice principale:

- Emoție și nervozitate

- Topirea datorită alternanței valurilor calde și reci

- Înnegrire și tremur, însoțite de slăbiciune fizică

Aceste simptome sunt de obicei observate cu zahăr din sânge sub 60 mg/dl.
Alături de simptomele descrise, un alt simptom principal al scăderii zahărului din sânge este „foamea de lup”, care, ca și celelalte, trece imediat după ce a mâncat.

Toată lumea ar trebui să știe că aceste simptome, sau chiar doar o dorință irezistibilă de a mânca ceva, s-ar putea să nu fie un semn de capriciu, ci pot fi rezultatul înfometării glicemice.

În aceste cazuri, este bine să luați în considerare o schimbare completă a dietei pentru a asigura menținerea pe termen lung a nivelului normal de zahăr din sânge.