Glutamina este un aminoacid care are multe efecte directe și indirecte asupra greutății. În plus, glutamina vă poate îmbunătăți condiția fizică și sănătatea generală. Glutamina are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, mușchilor, tractului digestiv, ficatului și creierului. De fapt, este cel mai abundent aminoacid din corpul tău. Glutamina care este sintetizată în organism sau administrată prin alimente s-ar putea să nu fie suficientă, în special pentru persoanele cu pregătire intensă și pentru cei cu stres sau cu un sistem imunitar slăbit.
Suplimentarea cu glutamină stimulează sistemul imunitar. Acest lucru crește activitatea celulelor albe din sânge numite macrofage. În plus, glutamina reduce acumularea de amoniac în sânge, precum și de acid lactic în timpul exercițiului. Glutamina crește, de asemenea, volumul muscular prin "injectarea" de apă și carbohidrați în celulele musculare. S-a demonstrat că glutamina crește nivelurile intracelulare ale aminoacidului important L-leucina, care previne pierderea musculară.
Beneficiile directe sau indirecte ale glutaminei pentru scăderea în greutate
Glutamina crește metabolismul și arderea grăsimilor. Nu numai că stimulează arderea grăsimilor înainte și în timpul exercițiilor fizice, ci și crește metabolismul în timpul odihnei. Efectul benefic al glutaminei asupra funcției imune te ajută să rămâi sănătos, astfel încât să nu ratezi antrenamentele. Prin îmbunătățirea recuperării musculare, glutamina vă permite să vizitați sala de sport mai des cu mai puține dureri musculare. În plus, chiar și cantități mici de glutamină cresc secreția hormonului de creștere, care arde grăsimile.
Sportivii activi deseori epuizează depozitele de glutamină ale corpului, ceea ce poate duce la infecții sau răceli mai frecvente. Acești oameni ar trebui să ia glutamină pentru a preveni pierderea masei musculare, deoarece acest lucru încetinește metabolismul. La persoanele cu stres cronic, suplimentarea cu glutamină poate ajuta la combaterea efectelor negative ale hormonului de stres cortizol. De asemenea, glutamina luată după răceală poate accelera recuperarea.
Suplimentele de glutamină pot fi achiziționate de aici
- Ceaiul verde - secretul pierderii in greutate; Aditivi alimentari
- Cele nouă suplimente nutritive care ne ucid încet - Articole
- Întrebări și răspunsuri despre suplimentele noastre nutriționale
- Creatina reține apa; Aditivi alimentari
- Suplimente alimentare obligatorii pentru bebeluși