• nutriției

„Singura dietă este: puțin și relaxată”. - Proverb scoțian

Legea nutriției moderate este a doua dintre cele trei DREPT FIZIC de o sănătate perfectă, derivată din experiența personală a lui Greg Anderson.

De îndată ce se menționează „dieta”, apar cel puțin două obiecții.

Primul este în legătură cu puterea voinței: „Am încercat o sută de diete și nu reușesc niciodată.” La fiecare încercare ulterioară, eșecul provine din programarea mentală.

Al doilea este legat de gust: „Tot ceea ce este dăunător este delicios; tot ceea ce este util este lipsit de gust. ”Deși nu există absolut niciun motiv pentru care utilul să nu fie gustos.

Esența mesajului de Legea nutriției moderate este: mananca cu moderatie o varietate de alimente crude, de cel putin 3 ori pe zi. Includeți gustări dimineața și după-amiaza, beți cel puțin 8 pahare de apă curată pe zi și luați o gamă largă de vitamine și minerale. Acest lucru nu este dificil. Nu necesită cine știe ce va. Totul poate fi foarte gustos.

Comportamentul nostru trecut nu ne determină automat comportamentul viitor. Cea mai mare schimbare pe care trebuie să o facem este în gândirea noastră. Dacă ne schimbăm gândirea despre nutriție, ne vom schimba viața.

Care sunt premiile de la respectarea Legii nutriției moderate:

> mai multa energie si mai putina oboseala;
> un control mai bun al greutății;
> capacitate mai bună de a menține un nivel adecvat de colesterol;
> oportunitate mai bună pentru prevenirea bolilor;
> o mai bună stimă de sine etc.

Dacă ne schimbăm gândirea despre nutriție, ne vom schimba cu adevărat viața.

Pentru a profita la maximum de Legea nutriției moderate, trebuie să o combinați cu Legea spirituală: mâncarea ar trebui să aducă bucurie. Bucuria ca abordare a alimentației nu este o problemă. Este soluția problemei.

Schimbarea dietei noastre este alegerea noastră. Acesta este ceva pe care nimeni nu ne poate obliga să facem. Hipocrate a spus: „Mâncarea ar trebui să fie medicamentul tău” și în toate aceste secole nimeni nu a avut vreodată motive să o conteste.

Modul nostru de a mânca este o sursă de forță; ceva despre care putem avea influență și control. Spre deosebire de tratamentul medical, nutriția nu se face asupra noastră, ci de noi înșine. Și asta înseamnă că controlul este într-adevăr în mâinile noastre.

Legea nutriției moderate nu poate fi ignorată fără a provoca consecințe neplăcute: sănătatea și calitatea vieții noastre vor avea de suferit.
Când mănânci, „mai puțin” înseamnă „mai mult”. Aceasta este Legea nutriției moderate.