Mulțumesc medicinei chineze

dormim

Dacă te ridici obosit din pat dimineața, atunci ai nevoie de ajutor din cauza qi-ului deranjat (energia vieții), conform medicinei tradiționale chineze (TCM).

10 lucruri pe care ar trebui să le scoateți imediat din dormitor, vedeți în galeria de mai jos:

Iată cum să vă ajutați:

Te duci la culcare foarte obosit și nu poți dormi. Sau te trezești în toiul nopții și nu mai dormi. Când vin evenimente interesante, când suprimă îngrijorările, tristețea sau stresul, timpul pentru o noapte de odihnă se scurtează la câteva ore sau lipsește cu totul. Nu este atât de înfricoșător să nu dormi într-o noapte, ci vei ajunge din urmă, dar problemele de somn constante sunt rele pentru sănătatea ta.

În aceste cazuri, medicii nu pot face mult mai mult decât să prescrie efecte secundare puternice. TCM vă poate ajuta într-un mod mai blând și mai eficient. Blocajele energetice sunt depășite cu acupunctura, plantele chinezești, regulile dietetice și rutina zilnică. Conform doctrinei TCM, aceste blocaje sunt cauza problemelor de sănătate.

Somn insuficient = echilibrul hormonal perturbat

Când te simți bine și sănătos, potrivit TCM există armonie între în și Ian, polii energetici importanți ai vieții. Yinul întunecat și rece corespunde nopții, sentimentelor, intuiției. Yang-ul luminos și aprins reprezintă ziua, mintea, activitatea. Într-o astfel de stare sau, energia vieții noastre poate curge liber prin corp. Alimentația necorespunzătoare, stresul și obiceiurile proaste pot distruge această armonie. Când yin și yang nu sunt armonioși sau supărați, acest lucru oprește qi. În tulburările de somn, forțele slăbesc sau forțele yang cresc excesiv.

Terapia TCM

Pentru a compensa lipsa de yin și excesul de yang, TCM se bazează în principal pe plante și acupunctură. Terapia este foarte individuală, este o artă să găsești tratamentul potrivit pentru fiecare pacient. Diagnosticul după limbă și puls și o listă lungă de întrebări care oferă medicului o idee nu numai despre starea de sănătate, ci și despre caracterul și gândurile pacientului sunt utile. Această încurcătură complexă de date clarifică ce a cauzat interferența și ce va elimina blocarea energiei.

Ajutați la insomnie

În caz de insomnie din cauza problemelor nervoase, este necesară presopunctura urechilor cu semințe de cuișoare, care sunt plasate timp de trei până la patru zile. Acupunctura în anumite puncte de pe braț, călcâi sau piciorul de jos ajută, de asemenea - și în caz de dificultăți de adormire sau de trezire noaptea și coșmarurile. Se recomandă să fie combinat cu ceai din cinci tipuri de ierburi - angelica, epimedium, fructe de lămâie chinezești, caprifoi și curmale roșii. De asemenea, se oferă sfaturi nutriționale, deoarece produsele și vasele TCM sunt importante pentru echilibrul dintre yin și yang.

TCM recomandă: o puteți face singur

Ierburi

Dullul chinezesc este recomandat pentru somn. Ginseng este administrat pentru anxietate și dificultăți de adormire din cauza problemelor nervoase. După supraalimentare preventiv - fructe de lici, paciuli, coadă. Ierburile sunt vândute în magazinele chinezești, iar unele sunt disponibile și în farmaciile noastre.

Nutriție

Dacă nu adormiți din cauza nervozității și anxietății, evitați vinul roșu, mielul, ardeiul iute și ardeiul negru - acestea cresc doar puterea yangului și mai mult. În somnul superficial, coșmarurile și transpirațiile nocturne ajută la struguri, afine și mure, ele întăresc yinul slab. În general, este important să nu mâncați alimente grele după ora 19 și ca cina să fie caldă.