Sunt ușoare și nu dăunează sănătății
S-ar putea să fie vară, dar există întotdeauna riscul de a lua în greutate la căldură.
Și atunci trebuie să alegeți o dietă potrivită pentru zilele toride.
V-am pregătit 4 sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți rapid, fără a vă afecta sănătatea.
1. Primul este cel mai banal (și acesta este cel mai important). Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi - fără ea nu veți avea rezultate. Doar nu cădea în fanatism: excesul de lichid duce la un flux constant în organism.
2. Accentuați fructele și legumele: ajuta la scăparea de toxine. Dar nu toate sunt potrivite - doar cele care conțin fibre. Cartofii, castraveții, roșiile în acest sens cedează loc mărului, kiwi-ului, germenilor de soia și secarei - conțin multe fibre și, de asemenea, extrem de utile pentru detoxifierea argininei din corp.
3. Un „nu” ferm al dietei cu proteine: epuizează sistemul de detoxifiere a ficatului. De aceea, metoda Ducan nu este foarte potrivită pentru pierderea în greutate vara - nu merită efortul. Algele și tărâțele, pe de altă parte, elimină mai rapid toate substanțele dăunătoare din organism.
4. Încercați postul de intervale - Potrivit pentru oricine nu este leneș (pentru că chiar funcționează!). Începeți cu ora 12 și ajungeți treptat la ora 16: veți vedea cum numerele de pe cântare se vor schimba la mai mici.
- 4 pași pentru a reuși în pierderea în greutate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 moduri de a strânge abdomenul fără dietă și exerciții fizice - Chill out
- 9 efecte negative ale dietelor hipocalorice
- 9 motive pentru a iubi linte - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 9 motive pentru a nu slăbi cu dietele dietetice Keto