Salate, ridichi, urzici și măcriș, anghinare, sparanghel - toate aceste legume verzi sunt bogate în substanțe nutritive pentru corpul nostru, iar unele dintre ele sunt prieteni foarte buni ai greutății sănătoase.
Ridichi
95% din conținutul lor constă din fibre și apă, ceea ce le face un produs ideal pentru dietă. În 100 g ridichi există doar 14 kcal, precum și forma zilnică pentru corpul uman a vitaminelor C, B, E, potasiu, magneziu, fluor, care ajută la pierderea în greutate iarna. imunitate, acidul salicilic, care acționează ca o „aspirină naturală”, reglează temperatura corpului și combate procesele inflamatorii.
Ciuperci de primăvară
Sunt recunoscuți de nutriționiști ca o sursă de proteine. Stilul iubirii susține că unele vedete, precum Katy Perry, urmează o dietă conform căreia mănâncă feluri de mâncare de ciuperci de 5 ori pe zi și slăbesc.
Kiselets
În frunzele fragede de măcriș există doi acizi valoroși, vitamina C, vitaminele B, potasiu, calciu, magneziu. În 100 g de măcriș există doar 19 kcal.
Anghinare
Este bogat în proteine și fibre. Datorită conținutului său caloric redus (28 kcal la 100 g) este o legumă de primăvară ideală pentru dietă. Substanțele pe care le conține îmbunătățesc metabolismul, refac celulele hepatice.
- Tomate - sănătate și gust pătrat - legume și fructe organice
- Dr. Emilova În primăvară, pariați pe legume cu frunze verzi Health Eurocom Television - lider
- IMPORTANT PENTRU DIETĂ! Care sunt cele mai utile legume de primăvară - ARC Information Agency
- Buletin informativ Sănătate-UE, Ediția 237 - Focus pe sănătatea publică
- Dieta cu insecte poate garanta o sănătate bună - Mass-media și informații online!