în acest articol
meniscului

  • Care este sentimentul unui menisc rupt?
  • Care este tratamentul?
  • Când îmi voi simți genunchiul mai bine?
  • Cum se previne ruperea meniscului?

La fel ca multe leziuni la genunchi, lacrimile meniscului pot fi dureroase și invalidante. Din păcate, acesta este un fenomen comun. De fapt, ruptura meniscală este una dintre cele mai frecvente leziuni ale cartilajului la genunchi. .

Ce este un menisc??

Aceasta este o bucată de cartilaj în genunchi care înmoaie sarcina și stabilizează articulația. Protejează oasele de uzură. Pentru a rupe această placă de cartilaj trebuie doar să vă răsuciți genunchiul brusc. În unele cazuri, o bucată de cartilaj rupt se mișcă liber în articulație, așa-numitul „șoarece articular”, care determină blocarea genunchiului. Leziunile meniscale sunt frecvente în sporturile de contact, cum ar fi fotbalul, precum și în sporturile fără contact care necesită sărituri, cum ar fi volei, baschet și multe altele. Vătămarea apare atunci când o persoană schimbă direcția brusc în timp ce se deplasează și apare adesea în același timp cu alte leziuni la genunchi; precum o leziune a ligamentului încrucișat anterior (PKV). Rupturile meniscului prezintă un risc crescut pentru sportivii în vârstă, deoarece meniscul slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Peste 40% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani au leziuni degenerative ale meniscului.

Ce este senzația unui menisc rupt?

  • Durere de genunchi
  • Umflătură
  • „Cracare” atunci când apare dauna
  • Dificultate în îndoire și îndreptare a picioarelor
  • Tendința de a bloca genunchiul rănit

Inițial, durerea poate să nu fie la fel de severă. Puteți chiar să vă continuați exercițiul sau sportul. Dar după o odihnă, când se dezvoltă inflamația, durerea se intensifică semnificativ până la incapacitatea de a se mișca în articulația deteriorată.

Pentru a diagnostica leziunea, trebuie să fiți examinat de un ortoped specialist-traumatolog. El sau ea va dori să audă detalii despre modul în care s-a produs rănirea. Poate fi necesară radiografia pentru a exclude o fractură și o osteoartrită a articulației. Poate fi necesar RMN (imagistica prin rezonanță magnetică), care permite o evaluare mai detaliată a țesuturilor moi din articulația genunchiului. Localizarea leziunii poate fi văzută clar și se poate face o evaluare cuprinzătoare a stării cartilajului la genunchi.

Ce este tratament?

Tratamentul unui menisc rupt depinde de mărimea și localizarea leziunii. Alți factori care afectează tratamentul includ vârsta, nivelul de activitate și trauma concomitentă. Partea exterioară a meniscului, adesea descrisă ca „zona roșie”, are un aport bun de sânge și uneori daunele din această zonă se pot vindeca spontan dacă ruptura este mică. Cele două treimi interioare ale meniscului sunt cunoscute sub numele de „zona albă”, care nu are un aport bun de sânge și este hrănită cu lichid articular. Daunele aduse acestei zone nu vor dispărea singure, deoarece această zonă nu are vase de sânge.

Din fericire, nu toate rupturile meniscului necesită intervenție chirurgicală. Dacă genunchiul nu este blocat, este stabil și simptomele scad, tratamentul conservator poate fi suficient.

Pentru a accelera recuperarea:

  • Odihna. Limitați activitatea fizică.
  • Folosiți cârje pentru a calma durerea.
  • Compresele reci pentru a reduce durerea și umflarea. Faceți-le timp de 15-20 de minute la fiecare 3-4 ore timp de 2-3 zile sau până când durerea dispare și umflarea dispare.
  • Folosiți un bandaj elastic sau o orteză pe genunchiul afectat pentru a controla umflarea.
  • Ridicați membrul rănit atunci când stați sau culcați pe mai multe perne (deasupra nivelului inimii).
  • Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) vor ajuta la durere și umflături. Cu toate acestea, aceste medicamente pot avea efecte secundare, cum ar fi un risc crescut de sângerare și ulcere. Acestea trebuie utilizate numai ocazional, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel.
  • Utilizați exerciții de întindere și întărire pentru a reduce stresul pe genunchi. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un kinetoterapeut.
  • Evitați sporturile de contact, precum și alergarea și săriturile.

Tratamentul conservator nu dă întotdeauna rezultate bune. Dacă ruptura este mare și articulația este instabilă și blocabilă, numai operația poate elimina cartilajul deteriorat și poate șterge șoarecii articulației. Procedura este de obicei destul de simplă și de multe ori puteți merge acasă după ea. Atunci poate fi necesară o orteză pentru protecție dacă se efectuează repararea ligamentelor.

Pentru 85% până la 90% dintre persoanele supuse unei intervenții chirurgicale la menisc, rezultatele pe termen scurt sunt bune până la excelente. Dar, pe termen lung, persoanele care au leziuni meniscale severe care necesită îndepărtarea mai multor meniscuri pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta gonartroză. .

Cand va Îmi simt genunchiul mai bine?

Perioada de recuperare depinde de o serie de factori, inclusiv de cât de gravă este deteriorarea meniscului. Recuperarea completă după operație poate dura 4 până la 6 săptămâni, în funcție de tipul procedurii efectuate și de alți factori. Dar rețineți că oamenii sunt tratați și la rate diferite. În majoritatea cazurilor, kinetoterapia este utilizată după operație pentru a minimiza complicațiile și a accelera recuperarea.

Dacă echipa dvs. medicală este de acord, puteți înlocui o activitate cu alta. De exemplu, alergătorii pot înota până la recuperarea completă.

Orice ai face, ia-ți timp! Nu încercați să reveniți la vechiul dvs. nivel de activitate fizică până când:

  • Vă puteți îndoi și îndrepta complet genunchiul fără durere.
  • Nici o durere la mers, jogging, sprint sau sărituri.
  • Genunchiul nu mai este umflat.
  • Un genunchi rănit este la fel de stabil ca unul sănătos.

Dacă începeți să vă folosiți genunchiul înainte ca acesta să se vindece, puteți contribui la deteriorarea ulterioară.

Cum să te protejezi din ruperea meniscului?

Rupturile meniscului sunt dificil de prevenit, deoarece sunt de obicei rezultatul unui accident. Dar unele măsuri de precauție ar putea reduce riscul de accidentare a genunchiului.

  • Păstrați-vă tonusul mușchilor coapsei, cu exerciții fizice regulate.
  • Încălziți bine înainte de mișcare
  • Oferă-ți timp să te odihnești între antrenamente. Mușchii obosiți pot crește riscul de rănire.
  • Asigurați-vă că purtați pantofi sport confortabili cu talpă anatomică.
  • Faceți întindere.
  • Nu creșteți niciodată intensitatea antrenamentului brusc. Efectuați modificări încet.