O vreme, toată lumea a luat-o razna Pilates. Firește, moda a fost pusă de stele. Dar știm destul despre el? Dacă ne întrebăm, răspunsul va fi „Da, știu, cu Pilates Pot slăbi rapid. "Dar cum anume? Iată cum funcționează Pilates.

slăbești

Ce este Pilates?

Metoda Pilates este un exercițiu dinamic care câștigă forța și flexibilitatea corpului. Practica Pilates a fost dezvoltată de Joseph Pilates la începutul secolului al XX-lea. La fel ca yoga, se concentrează asupra respirației

Oricine decide să experimenteze efectele Pilates ca urmare, va întări mușchii asociați coloanei vertebrale și cei din jurul abdomenului. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică.

Exercițiile Pilates sunt diferite în funcție de grupul de vârstă, pe de o parte, și pe de altă parte - pentru începători și avansați. Toate exercițiile care se practică au un accent specific - pentru pierdere în greutate, pentru durerile de spate și de spate, pentru strângerea abdomenului și taliei, pentru strângerea bazinului și a coapselor etc.

Întărește și tonifică mușchii

Stimulează procesele de vindecare din corp Îmbunătățește postura, oferă flexibilitate și echilibru, forță și rezistență

Cum ne ajută slăbi?

Mai mult mușchi = Mai multe calorii arse

Câștigarea masei musculare este cel mai bun mod de a lupta împotriva caloriilor. Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Ideea sa principală este de a încărca mușchii. Practicanți Pilates lucrează cu rezistența corpului. Folosirea diverselor instrumente și ajutoare mărește sarcina asupra mușchilor.

Ne face să arătăm vizuali mai suplu

Și cum se întâmplă asta? Am menționat deja acest lucru Pilates îmbunătățește postura, iar acest lucru este esențial pentru modul în care arăți. Toate exercițiile Pilates sunt efectuate cu o aliniere adecvată. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și crește energia din mușchi.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea

Este vorba de micșorarea pereților abdominali în timpul gimnasticii, nu de expansiune.

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea

Pilates evită în mare măsură impactul mare, puterea mare și încărcarea musculară și scheletică grea. Pilates ne motivează să ducem o viață mai bună, mai sănătoasă și mai spirituală!

Vedeți unde și când să practicați Pilates în Sofia aici.

Realizează-ți dezvoltarea personală și spirituală! Vedeți mai multe informații pe pagina de Facebook a Școlii pentru schimbare.