Cântăreața sculptează un corp sexy în timpul carantinei

dezvăluit

Vedeta populară Liana a dezvăluit cum își menține forma și sănătatea perfectă, chiar și în timpul izolării sociale forțate. Frumusețea în vârstă de 39 de ani, care a fost un cunoscut fan al sportului și al alimentației sănătoase de ani de zile, a împărtășit într-o postare lungă pe Instagram regimul de antrenament și stilul său de viață în timpul carantinei.

"Când rămâi acasă acționează ca o motivație! Și așa. Am mâncat mai bine (mai sănătos), am învățat să gătesc, tot ceea ce ar da sănătate corpului meu, precum și frumusețe! Am citit o mulțime de literatură despre cum și ce este bine să mănânci - pentru o sănătate optimă și pentru a crea o imunitate durabilă și pe termen lung . Nimic nu se întâmplă într-o zi sau două! Sunt necesare răbdare și perseverență! Am decis să nu mă măsoară, să nu stabilesc termene ... Îmi ascultam doar corpul! M-am antrenat cât mi-a permis forța . Am alergat pe o bandă de alergat, am inclus greutăți ușoare, am început ceva mai multă sarcină pe picioare și partea inferioară . Dacă îmi lipsea echipamentul - am folosit instrumentele la îndemână. Nu a existat nicio scuză pentru a salva un antrenament.

Dar, mai presus de toate, m-am gândit la sănătatea mea, adică mi-am schimbat toate obiceiurile rele! Mâncarea dăunătoare este strict exclusă din meniul meu, pur și simplu pentru că vreau să fiu sănătos! Țigări, oricât de mici ar fi și ele! Mi-am tuns părul obosit, foarte lung. Tocmai am repornit și cred că sănătatea este cu adevărat înăuntru - este vizibilă din exterior. Te iubesc! Această mică prelegere este menită să te facă să crezi că nu trebuie să ai un mentor, un guru al fitnessului, sau un ultimatum sau un termen limită pentru a realiza ceva ce crezi că nu ai puterea sau resursele de făcut! Puterea este în tine! ”, A împărtășit cântăreața.

Sub fotografie, ea a primit zeci de complimente pentru forma ei uimitoare, pe care ar fi invidiată chiar și de colegii ei de 20 de ani.