Lightton-Up! Pulbere proteică comestibilă cu CoQ10 natural, acid alfa-lipoic și ginseng siberian

proteică

Pudra noastră proteică nutrițională AquaSource Lightton-Up! este bogat în ingrediente naturale, oferind o dietă echilibrată pentru a menține sănătatea și energia și poate fi inclus în aproape orice program de control al greutății. Și pentru că conține și AquaSource Algae Superfood, puține produse pot concura cu valoarea sa nutrițională excepțională.! .

Mulți dintre noi mănâncă mai mult decât de obicei din alimentele noastre preferate. Și nu e de mirare că simțim că este timpul să ne încărcăm bateriile și să facem un cadou minunat pentru recuperare și întinerire.

De asemenea, este posibil să fi adăugat câțiva centimetri în talie, de care vrem să scăpăm. Și ce modalitate mai ușoară de a realiza acest lucru decât simpla înlocuire a uneia sau a două mese pe zi cu AquaSource Lightton-Up!
Pudra noastră proteică nutrițională AquaSource Lightton-Up! este bogat în ingrediente naturale, oferind o dietă echilibrată pentru a menține sănătatea și energia și poate fi inclus în aproape orice program de control al greutății. Și pentru că conține și AquaSource Algae Superfood, puține produse se pot potrivi cu valoarea sa nutrițională excepțională!

AquaSource Lightton-Up! își menține popularitatea timp de mulți ani, iar această perioadă a anului este întotdeauna adecvată în special pentru a profita de acest produs. Ne oferă un mod uimitor de ușor și sănătos de a scăpa de kilogramele în plus. Una dintre ele este să o includem în așa-numita „dietă 5: 2”.

Dieta 5: 2 a devenit atât de populară în mod meritat - este simplă și eficientă și are un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate, nu doar ajută la pierderea în greutate. Ideea este de a reduce drastic aportul de calorii pe parcursul a două zile non-consecutive ale săptămânii și de a mânca normal în restul de cinci zile. De obicei, este recomandat ca femeile să consume 500 de calorii și bărbații 600 în aceste două zile.

Se poate schimba și. De exemplu, dacă vrem să slăbim doar două sau trei kilograme, putem reduce caloriile într-o zi a săptămânii, iar în celelalte șase zile să mâncăm normal, dar sănătos.

Totuși, aici ar trebui să subliniem că este foarte important și mai eficient dacă cea mai mare parte a alimentelor noastre pe parcursul săptămânii sunt bogate în substanțe nutritive. Cu alte cuvinte, fiecare masă ar trebui să furnizeze în mod ideal o mulțime de substanțe nutritive utile și să nu conțină „calorii goale”.

Prin urmare, alimentele cu conținut scăzut de calorii și bogate în calorii care sunt dăunătoare sănătății noastre și sănătății generale sunt produsele de patiserie, biscuiții, pastele, alimentele procesate, alcoolul etc. La capătul opus se află algele, care nu au aproape nici o calorie. o valoare nutritivă extrem de ridicată. Desigur, nu putem trăi singuri din alge marine și nu trebuie - avem nevoie de calorii și mulți nu ar deranja să mănânce din când în când niște „răsfăț” - dar cu cât mai mulți nutrienți conține fiecare calorie. cu atât ne vom simți mai bine.

Cercetările arată fără echivoc că alimentele bogate în nutrienți (spre deosebire de alimentele goale bogate în calorii, ne informează creierul când am mâncat suficient și, odată ce creierul este satisfăcut, hormonii și neurotransmițătorii noștri vor opri semnalele foamei. Prin urmare, o alimentație bună facilitează foarte mult pierderea kilogramelor în plus, deoarece pofta de mâncare este echilibrată într-un mod natural și suntem mai puțin chinuiți de dorințele de alimente dăunătoare și/sau de mâncare excesivă.

Și nu este atât de complicat pe cât pare - doar mănâncă o mulțime de legume, majoritatea crescând deasupra solului, nu legume rădăcinoase și mai ales - legume cu frunze verzi. Apoi adăugați câteva fructe, în special fructe mici, cum ar fi căpșuni și afine, și o cantitate moderată de nuci și semințe, porții mici de pește gras sau carne de calitate, puțin ulei de măsline, o cantitate generoasă de condimente și ați asigurat o gamă largă de nutrienți sănătoși.

Nu există o modalitate mai ușoară de a urma o dietă 5: 2 decât adăugarea a două shake-uri cu AquaSource Lightton-Up! în zilele tale cu 500 sau 600 de calorii și unul (sau două) shake-uri pentru restul de cinci zile. Shake-ul preparat cu 200 ml de lapte degresat și 2 linguri de AquaSource Lightton-Up! conține 72 de calorii. Consumați două astfel de shake-uri, să zicem la micul dejun și la cină, ceea ce face 144 de calorii, iar femeilor le mai rămân 350, iar bărbaților - 450 de calorii de care să vă bucurați sub o altă formă. Și dacă utilizați lapte de migdale neîndulcit în locul laptelui de vacă, shake-ul va conține și mai puține calorii.!

Iată câteva idei de mâncare de care poți profita în zilele de „descărcare”, dar nu te limita la ele:
6 migdale (80 calorii)
1 ou mediu (80 de calorii)
o jumătate de avocado mediu (120 de calorii)
115 g piept de pui fără piele (175 calorii)
cutie mică (80 g) ton în saramură (75 calorii)
5 sparanghel mediu (35 calorii)
115 g broccoli (40 calorii)
115 g conopidă (30 calorii)
1 tulpină de țelină medie (doar 8 calorii)
10 roșii cherry (25 calorii)
115 g ciuperci (aproximativ 20 de calorii în funcție de specie)
1 linguriță de ulei de măsline (40 de calorii)
1 măr mic (50 de calorii)
1 banana medie (100 calorii)

Adăugați condimente fără restricții, în special ardei iute, piper negru, sare din Himalaya, ghimbir, coriandru.

Străduiți-vă să consumați niște proteine ​​la fiecare masă, atât la descărcare, cât și în zilele normale. Poate fi pe bază de plante sau sub formă de ouă, pește, produse lactate, carne de pasăre sau altă carne. Un shake, realizat cu 20 g de pulbere AquaSource Lightton-Up!, Furnizează 4,5 g de proteine, în principal din migdale și quinoa organice, lapte praf degresat, spirulină și alge din lacul Klamath.

Quinoa este un aliment bogat în proteine, cu glucide lente, care ajută la menținerea nivelului stabil al zahărului din sânge și la o senzație mai lungă de sațietate. AquaSource Lightton-Up! conține, de asemenea, substanțe nutritive precum cromul, esențial pentru metabolismul glucozei și L-carnitină, care ajută la metabolismul grăsimilor. Iar enzimele digestive, cum ar fi proteaza, lactaza și amilaza, ajută digestia să obțină cei mai mulți nutrienți din alimentele noastre.

AquaSource Lightton-Up! conține CoQ10 natural și acid alfa-lipoic (ALA), susținând metabolismul, producerea de energie și multe altele. Acidul alfa-lipoic este util în special pentru metabolismul zahărului din sânge, la fel ca și cromul, care în Lightton-Up! este sub formă de picolinat de crom.

Un alt ingredient, ginsengul siberian, ajută la menținerea unei stări fizice și psihice bune. Este un adaptogen și a fost folosit de mult timp.

Valori nutritive: 100 g produs Produs din 20 g produs cu 200 ml lapte degresat
Energie (kJ/kcal) 1514/362 302,80/72,4
Grăsime (g) 14,73 2,95
din care saturat (g) 1,15 0,23
monosaturat (cis) (g) 9,27 1,85
polinesaturat (g) 3,66 0,73
Carbohidrați (g) 27,10 5,42
Zahăr total (g) 23,40 4,68
Fibra 15,64 3.13
Proteine ​​(g) 22,56 4,51
Sare (g) 0 0

Fiecare porție de 20 g oferă:
Ginseng siberian 500 mg
Acid alfa-lipoic 20 mg
Coenzima Q10 10 mg

Ingrediente:
Migdale organice, lapte praf degresat, quinoa organică, măr praf organic, aromă de vanilie, pulbere de spirulină, pulbere Afanizomenon flos-aqua (alge din lacul Klamath) [furnizând în mod natural 45 mg de vitamina C (56% *), 4,2 mg de vitamina B12 ( 168% *), 5 mg vitamina B5 (83% *), 17 mg fier (121% *)], pudră de ginseng siberian, pulbere organică de acerola [furnizând 75 mg vitamina C (95% *)], coajă de psyllium, glucomanan, alge brune organice Ascophyllum nodosum pulbere [furnizând 150 mg iod (100% *)], gumă xantan, orz organic și praf de iarbă de grâu, protează, lactază, L-carnitină, L-tartrat, amilază, acid alfa-lipoic, CoQ10 natural, 50 mg picolinat de crom (125% *).

FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT SAU ÎNDULCITORI ARTIFICIALI CU ZAHĂRURI CONȚINUTE NATURAL
Potrivit pentru vegetarieni.

IMPORTANT: Pentru cele mai bune rezultate, beți 1-2 litri de izvor sau apă filtrată pe zi.

* Valoarea nutrițională de referință în UE în%.
58% din ingredientele agricole provin din producții ecologice.

Instructiuni de folosire:
Amestecă 20 g Lightton-Up! cu suc de mere sau lapte degresat. Dacă doriți, puteți adăuga fructe proaspete și/sau iaurt. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați un blender electric.

Cantitatea zilnică recomandată este de 20 g.
20 g = aproximativ 2 linguri de măsurare egale (furnizate în fiecare pachet) sau 2 linguri.
Nu depășiți aportul recomandat.

Mențiuni de sănătate aprobate de EFSA:
• Vitamina C, B12 și B5 și fierul contribuie la reducerea senzației de oboseală și oboseală.
• Vitamina C și B12 și fierul contribuie la funcțiile normale ale sistemului nervos și imunitar.
• Vitamina C și E ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ.
• Vitamina C contribuie la formarea colagenului pentru pielea, oasele și cartilajul normal.
• Vitamina B5 contribuie la funcțiile mentale normale.
• Iodul și fierul contribuie la funcțiile cognitive normale.
• Iodul contribuie la funcționarea normală a glandei tiroide.
• Cromul ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.

Date despre alergeni:
Conține migdale, lapte, orz și iarbă de grâu, alergeni în conformitate cu Regulamentul (UE) nr. 1169/2011 pentru furnizarea de informații alimentare consumatorilor.