Incorporarea pulberii de proteine ​​în dieta dvs. este o modalitate bună de a oferi corpului dumneavoastră cantitatea potrivită de proteine ​​pentru o zi, ceea ce va reduce pierderile musculare în perioadele de deficit.

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

proteine

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Cei care se antrenează activ în sala de gimnastică, pe lângă exercițiile fizice intense, se bazează și pe unele ajutoare precum suplimentele nutritive. Acestea sunt substanțe produse din surse reale de hrană și scopul lor este de a vă completa dieta.

Spre deosebire de bărbați, majoritatea femeilor sunt negative în ceea ce privește aceste substanțe și mai ales pulberea de proteine.

Cu toate acestea, pentru o bună formă și sculptură corporală, este necesar să se obțină o cantitate suficientă de proteine. Ele ajută corpul să se reînnoiască, să crească și să se dezvolte.

Dacă cantitatea de proteine ​​din dietă este redusă permanent, organismul reacționează cu creșterea lentă și pierderea masei musculare.

Incorporarea pulberii de proteine ​​în dieta dvs. este o modalitate bună de a oferi corpului dumneavoastră cantitatea potrivită de proteine ​​pentru ziua respectivă, care va reduce pierderea musculară în perioadele de deficit, adică atunci când decideți să slăbiți, veți pierde grăsime, muşchi.

Sursele de proteine ​​sunt două tipuri: animale - ouă, lapte, carne și legume - fasole, mazăre, cânepă etc.

Beneficiile prafului de proteine

În primul rând, recuperarea după un antrenament este mai rapidă. În plus, proteinele pot înlocui dulciurile atunci când te-ai săturat de ciocolată sau alte dulciuri.

Dacă sunteți încă una dintre acele femei care nu aprobă administrarea de suplimente sub formă de pulbere, vedeți ce alimente sunt cea mai bună sursă de proteine ​​din videoclipul de mai sus.