lipsa

20 de minute de mers sunt suficiente pentru a întări sănătatea. Foto: Shutterstock

16 octombrie 2017, 16:40.

Doar 20 de minute de mers pe jos pe zi sunt suficiente pentru a reduce riscul de deces precoce, potrivit unui nou studiu. Potrivit oamenilor de știință, lipsa exercițiilor fizice cauzează de două ori mai multe decese decât obezitatea.

„Mesajul este simplu: chiar și o cantitate mică de activitate fizică în fiecare zi poate avea beneficii semnificative asupra sănătății pentru persoanele care sunt inactive fizic”, a declarat liderul studiului, profesorul Wolfe Ekelund de la Universitatea Cambridge.

Deși am constatat că doar 20 de minute contează, ar trebui să ne străduim mai mult - activitatea fizică are multe beneficii dovedite pentru sănătate și ar trebui să fie o parte importantă a vieții noastre de zi cu zi.
Sondajul acoperă 334.000 de europeni, urmat în medie de 12 ani. Au fost raportate greutatea, circumferința taliei și activitatea fizică raportate de fiecare participant. Cele mai mari diferențe observate de oamenii de știință între oamenii care erau complet inactivi și cei care erau moderat inactivi.

Trecerea de la inactivitate completă la moderată este suficientă pentru a reduce riscul de deces prematur cu un sfert, au calculat oamenii de știință. Pentru a realiza acest lucru, este suficient ca o persoană să meargă rapid 20 de minute pe zi - arde aproximativ 100 de calorii.