sănătos

S-a dovedit, faptul că mai puțin de cinci ore de somn pe zi duce la acumularea de kilograme în plus. Acest lucru a găsit un nou studiu.

Chiar dacă urmează o dietă și exerciții fizice în mod regulat, lipsa somnului va duce la aceleași tulburări metabolice ca atunci când mănânci nesănătos.

Obținerea de kilograme în plus este inevitabilă. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că femeile care nu dorm suficient sunt predispuse la obezitate.

Experimentul a implicat 21 de femei cu vârste cuprinse între 24 și 45 de ani. Au început cu 10 ore de somn pe noapte și au redus treptat timpul petrecut în țara viselor.

Cercetările arată că când pacienții erau lipsiți de somn, metabolismul scădea cu 12%, iar caloriile arse erau cu 120 mai puține decat deobicei.

Acest lucru explică de ce femeile care sunt treji noaptea sau au ture de noapte sunt predispuse la obezitate și diabet. Ceasurile lor biologice sunt confuze și metabolismul încetinește.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">