lipsa
Am fost învățați din copilărie cât de important este un somn sănătos de 8 ore, dar puțini dintre noi au început să acorde atenție acestui avertisment de la persoanele în vârstă. Se pare că, împreună cu simptomele obișnuite de insomnie - iritabilitate, nervozitate, pierderea concentrării, lipsa unui somn sănătos duce la o predispoziție a bărbaților și femeilor la obezitate.

Potrivit unui nou studiu, dacă o persoană doarme mai puțin de 6 ore pe zi, acest lucru duce la acumularea de kilograme în plus. Inițial, grăsimea începe să se acumuleze în principal în abdomen, fese, șolduri și ulterior începe să acumuleze grăsime în abdomen și picioarele inferioare. La un moment dat, o persoană a câștigat atât de mult exces de greutate încât îi este greu să slăbească.

În cazul somnului neregulat, creșterea în greutate este inevitabilă. Oamenii de știință au stabilit că grupul de risc în acest sens sunt în principal femeile cu vârste cuprinse între 21 și 32 de ani. Cu toate acestea, un caz de tulburare de somn a fost identificat la persoanele cu vârsta de 45 și 46 de ani. O tendință alarmantă este însă căderea limitei de vârstă, mulți tineri cu vârste cuprinse între 16 și 20 de ani își petrec nopțile în fața computerelor. Aceasta are efectele sale secundare - supraponderali, copii agresivi, tulburări nervoase și mentale.

Studiile arată că, atunci când pacienții sunt lipsiți de somn, metabolismul scade cu 12%, iar caloriile arse sunt cu 120 mai puțin decât de obicei. Această explicație a oamenilor de știință interpretează, de asemenea, rezultatele practice - femeile care lucrează noaptea sau stau treaz noaptea sunt predispuse la obezitate și diabet.

Problema obezității în Europa este îngrijorătoare. Organizația Mondială a Sănătății a avertizat asupra unei tendințe negative, dar persoanele supraponderale cresc în mod constant. Dacă aveți și probleme cu greutatea, este bine să luați măsuri pentru a slăbi. Una dintre cele mai simple modalități prin care se folosește o dietă de slăbit însoțită de mișcare și somn sănătos.