Ajută la controlul apetitului

pentru

Ai auzit de albastru verde alge numite spirulina? Acestea sunt denumite superalimente. Se pot găsi sub formă de pulbere sau ca supliment alimentar. Spirulina puteți adăuga la smoothie-urile dvs. proaspete. Puteți citi mai multe despre beneficiile sale pentru sănătate aici și despre cum vă ajută să pierdeți în greutate, a se vedea în rândurile următoare.

Conținut ridicat de proteine

Când vrem să slăbim, este crucial să adăugăm surse sănătoase de proteine ​​în dieta noastră, reglând tipul și cantitatea de carbohidrați consumate. Spirulina conține aproximativ 60-70% proteine ​​și toate esențiale aminoacizi.

Proteinele durează mai mult timp pentru digestie decât carbohidrații. Acest lucru ajută la arderea excesului de calorii. În plus, proteinele ne oferă sațietate, energie, ajută la construirea masei musculare slabe.

Oferă substanțe nutritive importante

O greșeală obișnuită pe care o fac mulți oameni atunci când încearcă să slăbească este să urmeze diete drastice, cu un conținut scăzut de substanțe nutritive importante. Un alt motiv pentru a adăuga spirulină în planul dvs. de slăbire este că vă va oferi vitaminele C, B1, B6, B5 și E., minerale precum cupru, zinc și mangan, enzime, fibre dietetice. Toate acestea îl fac completarea perfectă la meniul de slăbire. Datorită valorii sale nutritive ridicate, spirulina susține digestia și metabolismul, elimină toxinele din organism.

Spirulina are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare

Datorită antioxidanților pe care îi conțin, algele albastru-verzi reduc efectele nocive ale radicalilor liberi și reduc inflamațiile din organism. Stres, la care suntem expuși în fiecare zi, indiferent de sursa sa, este unul dintre factorii principali pentru creșterea în greutate. Pe de altă parte, spirulina ajută la reducerea riscului de acumulare a excesului de grăsime.

Mai multe despre acest subiect

Scade pofta de mancare

Când urmăm o dietă, unul dintre cele mai dificile lucruri este să ne ocupăm de foamete. Spirulina conține aminoacidul fenilalanină, care stimulează secreția de colecistochinină, care este importantă pentru o serie de procese din organism, cum ar fi stimularea bilei, ajută la sinteza enzimelor digestive și ajută la reglarea poftei de mâncare.

Controlul glicemiei

Menținerea nivelului ridicat de zahăr din sânge poate crește riscul de apariție rezistenta la insulina, obezitate și diabet. Spirulina ajută la scăderea valorilor sale, ceea ce reduce riscul de a lua în greutate.