lista

Cum să cumpărați alimente sănătoase, care ard grăsimi, fără a fi ispitiți - tipăriți aceste instrucțiuni sau cel puțin studiați-le bine:

Una dintre cele mai mari bătălii pe care oamenii le duc este cum să faci cumpărături și cum să alegi alimentele potrivite în magazinele alimentare. Și, deși există MULTE alimente din care să alegi și uimirea cu ce să cumperi la supermarket este UMILĂ, ele ți-au simplificat lucrurile cu adevărat atunci când faci cumpărături, atâta timp cât știi ce părți din magazin să vizitezi și pe care să le eviți.

De fapt, astăzi pot intra și ieși din super cu un cărucior plin cu alimente care ard grăsimi în doar 15 minute doar pentru că știu că nici nu mă voi deranja să merg pe jos până la 90% din suprafața magazinului.

Deci, înainte de a ajunge la lista de alimente în sine, iată cel mai simplu sfat al meu pentru cumpărături de alimente:

Cumpărați de la periferia magazinului și evitați secțiunile din mijloc. Asta e tot!

Acesta este motivul pentru care această tactică funcționează:

Cu foarte puține excepții, rândurile din mijloc de supere sunt ambalate cu alimente procesate, ambalate, în timp ce la periferie sunt toate alimentele sănătoase și naturale cu care veți dori să vă încărcați bucătăria cu arde grăsimi.

Iată ce fac de obicei când merg la magazin, asigurându-mă că magazinul dvs. este aranjat în mod similar.

Când intru, trec rapid pe lângă secția de panificație fără să mă opresc! Știați că aproape toți au pus în mod deliberat produsele de panificație chiar la intrare? Dacă glandele salivare sunt activate imediat, este foarte probabil să cheltuiți mai mult în timp ce vă deplasați prin magazin ... nimic din aspectul magazinului nu este întâmplător, așa că știu că magazinul dvs. este aranjat în același mod.

Așadar, treceți rapid pe lângă secțiunea de panificație și mergeți direct la tarabele unde sunt afișate mâncăruri sănătoase sănătoase - fructe și legume proaspete. Când am cumpărat ultima dată, iată ce am cumpărat de acolo:

Merele
Portocale
Banane
Cireșe
Fructe de pădure
Fasole verde
Brocoli
Mazăre dulce
Morcovi
Cartofi roșii
Spanac
Salată verde

Desigur, există grămezi de alte fructe și legume dintre care să alegeți ... și aproape orice legume și/sau fructe ar fi o alegere excelentă pentru un aliment bogat în nutrienți, care arde grăsimile.

Apoi am mers la tarabele de carne - „toate naturale”, unde se poate alege carne naturală și organică din animale cărora nu li s-au administrat hormoni și antibiotice „

Cârnați de pui complet naturali
Carne de vită tocată de la animale hrănite cu iarbă
Umăr de vită (pentru coacere la cuptor) de la animale hrănite cu iarbă
Piept de pui organic
Fripturi de la animale hrănite cu iarbă

Următoarea mea oprire a fost la lapte și ouă, din nou la periferie (nu intrasem încă în magazin). Aici am luat:

ouă mari organice
ulei organic
lapte integral organic

Urmând secțiunea din magazin am mai luat câteva produse lactate:

iaurt organic
brânză galbenă complet naturală

Există și apă în această ultimă secțiune, așa că am apucat una sau două stive de 4 sticle și apoi m-am îndreptat către casele de marcat. O căruță plină cu alimente care ard grăsimi fără a aburi vreodată în părțile centrale, unde aș fi cu siguranță tentat să iau gunoi procesat, cum ar fi fursecuri, biscuiți, chipsuri, înghețată, cereale, amestecuri de paste ... lista este lungă.

Dacă uneori fac un tur strategic în mijlocul unui super, este aproape întotdeauna să iau următoarele lucruri:

fasole
condimente
pasta de tomate
nuci
stevia

Ei bine, asta epuizează aproape totul.

Urmați acest sfat ușor data viitoare când mergeți la supermarket și veți termina cumpărăturile în cel mai scurt timp, evitând în același timp toate alimentele procesate care ajung să vă distrugă dieta odată ce le luați acasă.

În cele din urmă, vreau să mă asigur că știți despre un anumit carbohidrat care se găsește în aproape TOATE acele alimente din mijlocul magazinului pe care literalmente nu ar trebui să le consumați NICIODATĂ. De ce? Ei bine, acest carbohidrat extrem de obișnuit dispersează familia hormonilor care depozitează grăsimile într-un mod GRAV și chiar s-a dovedit că interferează cu memoria, încetinește activitatea creierului și vă crește riscul de Alzheimer. Citiți mai multe despre acest carbohidrat Aici.

Și chiar mai rău, industria alimentară lipsită de bani intenționează să împingă acest carbohidrat de coșmar aproape Tot.

iti urez noroc,

Lista mea de produse alimentare cu ardere a grăsimilor (tipăriți-o) 19 mai 2014

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.