Adăugați 0 carbohidrați în alimentele dvs.schema de slăbit.

carbohidrați

Dacă urmezi o dietă fără carbohidrați asigurați-vă că mâncațicele pe care le ingeri conțin zero amidon.

Aceasta se bazează pe faptul că eliminarea carbohidraților este de obicei considerată o abordare viabilă pentru a obține rezultate mai rapide.

În timp ce decideți cum să eliminați carbohidrații, acordați o atenție specială alimentelorei cu zero carbohidrații să se modeleze și să se adapteze.

LISTA ALIMENTELORELI CU ZERO CARBOHIDRATI

În momentul în care alegi să urmezi o dietă sărac în carbohidrați, trebuie să monitorizați în mod regulat ce alimente nu contin carbohidrati. Iată o listă de alimente de la zero carbohidrați pe care îi puteți include în alimenteprogramul dvs. pentru a avea o dietă sănătoasă, ținând cont de scopul final.

CARNE
Toate tipurile de carne sunt pe lista de zero carbohidrați. Astfel, dacă trebuie să îndepărtați amidonultrebuie să adăugați mai multe proteine.

  • Păsări precum pui, curcan și rață.
  • miel
  • Carne de vită sau de vițel
  • Porc
  • Fleacuri precum ficatul, rinichii, inima etc.
  • Fructe de mare
  • Ouă

Condimente și aditivi

Există diferite condimente și sosuri care pot fi incluse în diferite alimente, fără a înșela mâncarearegim. Aceste suplimente se încadrează în continuare în reducerea glucidelor. Adăugați-le în dieta dvs. și mențineți o dietă sănătoasă.

  • Sol
  • Scorţişoară
  • Grăsimi obținute din surse animale, cum ar fi ulei de pește sau untură de porc.
  • Măsline verzi sau negre
  • Uleiuri precum inul, semințele oleaginoase, măslinele, soia, porumbul sau arahidele.
  • Oţet
  • Muștar galben

Unt de arahide și întreg
Acesta este un uimitor mic dejun fără carbohidrați. Dacă serviți trei tulpini de țelină cu două linguri de unt de arahide, fiecare porție va avea 8,5 grame de amidon., 3 grame de fibre, 208 calorii, 7 grame de proteine, 16 grame de grăsimi, 2 grame de grăsimi saturate. Aceasta este o gustare grozavă care poate fi servită copiilor când se întorc acasă de la școală sau noaptea când doriți să mâncați ceva.

NUCI
În funcție de mărimea pumnului și de tipul de nuci pe care îl alegeți, o mână modestă de nuci este alimentul perfect cu zero carbohidrați care vă poate ține greutatea sub control și vă poate oferi alimente.avantaje în același timp.

CONCLUZIE
Pentru persoanele care numără carbohidrați, alimenteprodusele care au carbohidrați mici sau zero sunt produse valoroase.
Nu vă pierdeți mințile, slăbiți puțin!