O listă de alimente care pot provoca dureri de cap a fost întocmită de experți în alimentația sănătoasă

lista

Consumul crescut de grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, poate reduce incidența durerilor de cap.

- Anumite substanțe din alcool, cum ar fi tiramina, provoacă migrene. Băuturile care cauzează cel mai adesea dureri de cap sunt vinul roșu, berea, whisky-ul și șampania.

- Conservanții sau culorile adăugate alimentelor, în special carnea procesată și afumată, pot provoca dureri de cap și migrene. Nu mâncați șuncă de burtă, slănină, cârnați, cârnați, cârnați, carne afumată etc.

- Peste 90% dintre persoanele care suferă de migrenă au dureri în frunte în kconsumul de înghețată și alte alimente sau băuturi reci.

- Unele tipuri de brânză provoacă și migrene. La fel ca băuturile alcoolice, conțin tiramină. Acestea sunt: branza albastra; brie; cheddar; feta; gorgonzola, mozzarella, parmezan; Brânză elvețiană; branza topita.

-Alte alimente și ingrediente care cauzează dureri de cap și migrene: cofeina si ciocolata

-Aspartam și alți îndulcitori artificiali

-Arahide și alte nuci și semințe

-Pizza; chipsuri; pește afumat sau uscat;

-Unele fructe sunt coapte banane și citrice; fructe uscate;

-Supe, preparate din extracte de carne sau bulion; lactate, precum smântână, proaspete și iaurt.