efecte

A fi lene nu este deloc rău, este un mecanism evolutiv normal care ne protejează de suprasarcină.

A nu face nimic și a amâna nu este întotdeauna un indiciu că nu ai valoare.

Și, în general, lenea poate fi benefică.

1. Lenea ajută la slăbit

Pe cât de paradoxal pare.

Multe programe de slăbit oferă persoanelor obeze să meargă lung sau să alerge încet, deoarece nu pot face acest lucru rapid din cauza plenitudinii.

Din păcate, cercetările arată că această metodă nu este foarte eficientă, trebuie să aștepți mult timp pentru un rezultat.

Prin urmare, oamenii de știință oferă celor care sunt supraponderali, o altă opțiune - să te odihnești mult și să te antrenezi foarte intens, în timp ce te relaxezi.

De exemplu, următoarea opțiune - rotirea pedalelor bicicletei cu 30 de secunde la rezistență maximă și apoi 4 minute de odihnă.

Repetați de 4 până la 6 ori.

Antrenamentul durează aproximativ 30 de minute, dintre care o persoană antrenează doar 3 minute pe simulator, iar în restul timpului se odihnește. Rezultatele sunt impresionante.

În doar 2 săptămâni, astfel de antrenamente pot pierde un kilogram de greutate și 2,4 cm în circumferința taliei.

Și pentru 12-16 săptămâni de antrenament - aproximativ 2,5 kilograme de grăsime pură și 3,5-7 cm în talie.

2. Un semn de inteligență

Dacă îți place să te întinzi pe canapea, nu înseamnă că ești iresponsabil și nu ai voință.

Poate că ești foarte inteligent.

Oamenii de știință americani au descoperit că oamenilor mai activi nu le place să gândească prea mult.

Se plictisesc când sunt singuri cu ei înșiși, astfel încât mintea și corpul trebuie să fie ocupate cu ceva.

În timp ce oamenii mai inteligenți pot părea pasivi în exterior, dar în același timp, creierul lor funcționează.

De aceea este util ca o persoană să se delecteze cu lenea, în timp ce corpul său se odihnește, îmi vin în minte idei proaspete.

3. Ne ajută să înțelegem ce este important pentru noi

Psihologii cred că lenea este un simptom.

Dacă nu vrei să faci ceva pentru că te plictisești, această activitate te deprinde și, în timp, poate duce la depresie.

Ce ar trebui sa facem?

Permite-ți să fii leneș și odihnește-te pentru a afla dacă te plictisești pentru că ești obosit sau dacă te plictisești cu adevărat făcând ceea ce faci.?

Este posibil ca, după o scurtă pauză, entuziasmul să revină și veți fi fericiți să vă întoarceți la muncă.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, motivele pot fi 2.

Poate că tocmai ai pierdut interesul pentru afacerea ta, ceea ce înseamnă că trebuie să găsești o activitate care nu te plictisește.

Și schimbă-ți viața, altfel vei ajunge în curând la epuizare.

4. Lenea semnalează probleme de sănătate ascunse

Manifestat de faptul că te simți obosit în timpul zilei, deci ești prea leneș să faci orice.

Și, chiar dacă dormi 7-9 ore pe noapte, nu ajută.

De ce? Pentru că problemele de sănătate te împiedică să dormi bine.

5. Lenea prelungește viața

Aceasta este părerea autorilor cărții - „Bucuria vieții” - profesioniști din domeniul sănătății care promovează un mod de viață mai calm.

Ei susțin că viața prea ocupată ne îmbolnăvește, chiar și exagerând cu sportul.

De asemenea, activitatea constantă crește nivelul hormonului stresului, care dăunează creierului în cantități mari.