Fructele uscate pot fi găsite în vrac în majoritatea magazinelor și piețelor.

fructe
De asemenea, acestea sunt preambalate. Majoritatea sunt o sursă excelentă de antioxidanți și fibre dietetice.

Merele conțin mulți fitonutrienți (componente naturale ale plantelor) care acționează ca antioxidanți. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice. În plus, sunt bogate în vitaminele B, C și E, minerale fier, magneziu și fosfor, pectină și fibre.

Cel mai hrănitor cais este uscat. Este o sursă bună de fibre, vitamine A, C, E și B, minerale - fier, fosfor, magneziu, zinc. Stimulați sistemul imunitar, preveniți cancerul, îmbunătățiți digestia.

Acest fruct este extrem de util cu bogăția sa de diverși fitonutrienți, vitaminele A, C și E. În plus, conține acizi grași omega-3 și omega-6, care sunt necesari pentru îmbunătățirea sistemului nostru imunitar.

În timp ce unele fructe își pot pierde o parte din nutriție atunci când sunt uscate, smochinele nu pierd nimic. Sunt bogate în vitamine B, minerale fier, cupru, potasiu, magneziu, sodiu, calciu, fosfor și zinc, fibre, antioxidanți, flavonoizi și polifenoli. Mănâncă smochine uscate pentru a preveni cancerul, pentru a-ți îmbunătăți digestia și sănătatea generală a corpului.

Numită „rodul îngerilor” de Cristofor Columb, papaya este o sursă excelentă de antioxidanți. Studii recente arată că poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 și a bolilor de inimă.

Acesta este un super fruct plin de antioxidanți. De asemenea, au un conținut ridicat de vitamine A, E și mai ales B, care sunt necesare pentru un sistem nervos sănătos. Sucul de afine este recomandat ca remediu natural pentru menținerea sănătății tractului urinar.

Adesea denumite „bomboane ale naturii”, stafidele sunt lipsite de colesterol, sărace în sodiu, bogate în fibre și complet lipsite de grăsimi. Bogat în vitamine B2 și C, minerale fier, potasiu, magneziu, cupru, calciu, bor, zinc și fosfor. Acestea însoțesc tratamentul bolilor cardiovasculare, sunt utile pentru plămâni și funcția tiroidiană.

Coacăze negre sunt sărace în grăsimi saturate, colesterol și sodiu și bogate în vitamina C, mangan, fier și potasiu. Acest fruct este un bun diuretic, ajută la durerile de stomac și este utilizat ca tratament concomitent pentru bolile cardiovasculare.

Prunele sunt o sursă excelentă de vitamine și au avantajul suplimentar de a regla sistemul digestiv, deoarece îmbunătățesc activitatea tractului gastro-intestinal. De asemenea, sunt folosite pentru ameliorarea stresului și oboselii.

Perele sunt o sursă bună de vitamina C și miere și sunt pline de fibre dietetice. Acestea conțin fosfor, fier, magneziu, calciu și zinc plus vitaminele B și C. Participă la activarea creierului, protejează împotriva bolilor de inimă, întărește dinții și îmbunătățește digestia.