Sunteți supraponderal sau vă confruntați cu o problemă de sănătate legată de greutate? Vrei să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea? Ați făcut din dietă și dietă o parte a rutinei zilnice și chiar ați ridicat-o la artă? Ați încercat tot felul de planuri și programe, dar totuși nu reușiți să obțineți rezultatul dorit și să îl păstrați? Poate că ați încercat chiar și o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar nu sunteți pe deplin mulțumiți de performanța dvs.? Unde te înșeli atunci?

carb

Dietele bogate în grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt doar un moft. Se bazează pe cercetări aprofundate și succesul a nenumărați oameni din întreaga lume. Cu toate acestea, există prea multe nuanțe și specificități care pot confunda utilizatorul neinformat și compromite rezultatele. Aici vine în ajutorul celei mai recente cărți de la editura „Inspirații”, „Nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați pentru fiecare zi - rapid și ușor” de Denitsa Georgieva.

Denitsa Georgieva este o populară bloggeră culinară care scrie blogul Sănătos cu Deni. În cartea de bucate de debut, Denitsa oferă nu numai unele dintre propriile rețete potrivite pentru o dietă bogată în grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați, ci ne prezintă și elementele de bază accesibile, clare și ușor de înțeles ale acestei diete din ce în ce mai populare.

Rețetele din carte sunt simple, în principal pentru preparate relativ rapide cu un număr mic, accesibile și ușor de găsit produse potrivite pentru fiecare gust și pentru fiecare opțiune individuală de urmare a regimului. Rețetele includ gustări, feluri principale, supe, salate, deserturi, sosuri și sosuri. Autorul oferă, de asemenea, îndrumări specifice pentru „asamblarea” unei porțiuni depline cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ajutorul căreia o persoană poate pregăti cu ușurință ceva potrivit pentru a mânca conform regimului în afara rețetelor furnizate.

Deosebit de valoroasă este partea cu unele dintre cele mai frecvente greșeli în aplicarea regimului, care vă va proteja de căderea în capcanele obișnuite și vă va asigura că veți obține rezultatele dorite (la un ritm individual, desigur) și veți nu rănit de sănătatea ta.

Meniul complet prezentat pentru o săptămână, bazat pe rețetele din carte, și lista de cumpărături vă vor facilita intrarea în regim și vă vor oferi încrederea că sănătatea este destul de accesibilă tuturor și că nu este dificil să transformă prepararea bucatelor care îmbunătățesc sănătatea în activitate zilnică simplă.