Beneficiile pentru sănătate ale utilizării unei saune cu infraroșu sunt incontestabile. Razele infraroșii pătrund adânc în corp și ne susțin relaxarea și recuperarea după efort, traume, dureri articulare, boli virale etc.

Dar știm cum să folosim sauna cu infraroșu în siguranță și în același timp pentru a beneficia la maximum?

pentru

Iată sfaturile magazinului Banya.bg pentru funcționarea corectă și respectarea standardelor de siguranță atunci când utilizați o saună cu infraroșu.

Vă rugăm să informați medicul dumneavoastră în avans cu privire la starea dumneavoastră de sănătate. Dacă nu sunteți sigur că starea dumneavoastră de sănătate vă permite să utilizați o saună cu infraroșu, asigurați-vă că consultați medicul.

Dacă vă simțiți rău sau prea fierbinte în timp ce utilizați sauna cu infraroșu, părăsiți sauna imediat.

1. Setați regulatorul de temperatură la saună la nivelul optim, de exemplu în intervalul 40-50 ° C.

2. Lăsați sauna să se încălzească timp de 10-15 minute și apoi introduceți-o.

3. După o ședere de 6-15 minute, începe transpirația. Sfatul nostru este să nu stați în saună mai mult de 30 de minute.

4. Când temperatura din sauna cu infraroșu atinge temperatura setată de dvs., elementele de încălzire sunt automat oprite și ulterior pornite pentru a menține gradele dorite.

5. Puteți regla singur temperatura în saună sau puteți oferi acces la aer proaspăt deschizând ușa sau orificiul de ventilație din tavan.

6. Vă puteți bucura de toate beneficiile saunei chiar și cu ușa deschisă.

7. Când o persoană transpiră, corpul său pierde multe lichide, așa că înainte, în timpul și după ce rămâneți în sauna cu infraroșu, beți multe lichide, de preferință apă.

8. Un duș cald sau cald înainte de saună stimulează în continuare transpirația. Încercați sauna fără duș pre-fierbinte și după unul pentru a determina în ce mod vă place cel mai mult. Dacă preferați să folosiți sauna după un duș fierbinte, uscați-vă bine cu un prosop înainte de a intra în el, deoarece apa poate deteriora lemnul din care sunt fabricate băncile de saună. După ce utilizați sauna, asigurați-vă că faceți un duș pentru a vă împrospăta și a scăpa de transpirație.

9. Nu faceți duș imediat după utilizarea saunei cu infraroșu. Așezați-vă mai mult timp cu ușa deschisă și încălzitoarele oprite până când nu mai transpirați. La început, faceți un duș cu apă mai caldă și reduceți treptat temperatura pentru a vă răcori corpul.

10. Folosiți cel puțin trei prosoape. Se recomandă să stați pe unul, al doilea este plasat sub tălpile picioarelor, iar al treilea absoarbe periodic transpirația din corp.

11. În timpul șederii în saună, masați mușchii răniți sau obosiți pentru a ajuta procesul de vindecare.

12. Nu mâncați cel puțin 1 oră înainte de a utiliza sauna cu infraroșu. Cel mai bun mod este să folosiți sauna pe stomacul gol, deoarece stomacul plin este o condiție prealabilă pentru disconfort.

13. Folosirea saunei cu infraroșu înainte de culcare vă va ajuta să vă relaxați, să adormiți mai repede și să vă bucurați de un somn sănătos și profund.

14. La primele simptome ale răcelii și bolilor virale, utilizarea saunei cu infraroșu ajută la întărirea sistemului imunitar și reduce cantitatea de viruși din organism. Consultați-vă medicul dacă vă este rău și doriți să utilizați sauna cu infraroșu.

15. Pentru a întări mușchii și articulațiile, rămâneți cât mai aproape de elementele de încălzire.

16. Nu utilizați sauna cu infraroșu după exerciții intense sau exerciții intense. Așteptați 30 de minute pentru ca corpul dumneavoastră să se odihnească și să se răcească.

17. Pentru a evita riscul de incendiu, nu lăsați haine și prosoape în sauna cu infraroșu.

18. Pentru a evita riscul de incendiu sau electrocutare, nu atingeți elementele de încălzire cu obiecte metalice. Nu atingeți corpurile de iluminat cu mâinile ude. Dacă este necesar să înlocuiți becul, opriți luminile, opriți sauna și apoi efectuați înlocuirea.

19. Nu pulverizați apă sau transpirație pe elementele de încălzire, deoarece acest lucru poate provoca un scurtcircuit.

20. Nu lăsați animalele de companie în sauna cu infraroșu.

Iată câteva motive pentru care este periculos să folosiți o saună cu infraroșu:

1. Dacă aveți răni deschise.

2. Dacă suferiți de conjunctivită sau alte boli oculare.

3. Dacă aveți arsuri solare severe.

4. Dacă sunteți un adult care suferă de o boală gravă sau o femeie însărcinată sau un copil mic. Copiii cu vârsta de până la 6 ani ar trebui să utilizeze sauna cu infraroșu numai în prezența adulților.

5. Dacă suferiți de o boală în care temperaturile ambiante ridicate afectează negativ, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, diabetul, tensiunea arterială crescută sau scăzută. În aceste cazuri, asigurați-vă că consultați un medic.

6. Nu utilizați sauna cu infraroșu dacă ați consumat alcool sau medicamente, deoarece acest lucru poate duce la pierderea cunoștinței.

Respectarea acestor reguli simple va asigura utilizarea în siguranță și plăcerea maximă a saunei dvs. cu infraroșu.