Avem suficientă vitamina C.?

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, esențială pentru creșterea celulelor și repararea țesuturilor. Cunoscută și sub numele de acid ascorbic, această vitamină prezintă puternice proprietăți antioxidante, protejând organismul de daunele celulare și moleculare cauzate de radicalii liberi. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, mulți oameni pot fi ușor deficienți în vitamina C, contribuind la o varietate de condiții de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare și hipertensiune arterială. Cel mai bun mod de a preveni deficiența de vitamina C este prin consumul de fructe și legume.

creatpharma

Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului, o componentă structurală importantă a țesutului conjunctiv, cartilajului, pielii, tendoanelor, ligamentelor și vaselor de sânge. Țesutul conjunctiv slăbit, vasele de sânge și capilarele slăbite și rigiditatea musculară sunt simptome ale deficitului de vitamina C. Rezultatele deficitului de vitamina C sunt afectarea vindecării rănilor, sângerarea internă, umflarea și sângerarea gingiilor, smalțul dinților slăbit și dinții liberi.

O dietă săracă în fructe și legume proaspete este cea mai frecventă cauză a deficitului de vitamina C. Fructele și legumele își pierd două treimi din conținutul de vitamina C în timpul gătitului și conservării. Fumatul sau expunerea la fumatul pasiv, precum și supraîncărcarea fizică și mentală distrug, de asemenea, nivelurile de vitamina C din organism. Diareea cronică, consumul de alcool și anorexia pot crește, de asemenea, riscul de deficit de vitamina C.

Surse bune de vitamina C. sunt căpșuni, portocale, roșii, broccoli, mango, ardei verzi, kiwi, varză, ardei roșu și pepene verde. Pentru a ajuta la combaterea deficitului de vitamina C din corpul nostru, nu în ultimul rând includ suplimentele. Acestea sunt o modalitate bună de a vă crește aportul de această vitamină importantă împreună cu o dietă bună sănătoasă.

Aici vine în ajutorul suplimentului alimentar al companiei Creatpharma EOOD, C-Lung, vitamina C - pelete cu acțiune prelungită într-o capsulă tare de gelatină.