13 august 2012 13:16 | Curios, timp liber fara comentarii

deja

Studii recente arată că orele lungi în poziție șezând reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea noastră. Persoanele care lucrează așezate au un risc crescut de obezitate, diabet și probleme cardiace. Munca la birou și privirea la televizor ne condamnă la mai mult de 9,3 ore de ședere pe zi - mai mult ca niciodată în istorie. Corpurile noastre nu sunt adaptate pentru aceasta.

Ședința este unul dintre cele mai pasive lucruri pe care le facem. O persoană arde mai multă energie în timp ce mesteca gumă decât stând pe scaun. Stilul de viață sedentar și imobilitatea sunt principalele motive pentru creșterea constantă a persoanelor supraponderale.

Cea mai recentă modă dintre mobilierul de birou din Statele Unite sunt așa-numitele. „Birouri în picioare”. Au o înălțime standard a barei - nu mai mare decât talia. Se pot lucra cu ușurință fără inconveniente secundare. Biroul în picioare este completat cu un scaun de bar, unde puteți sta pentru pauze scurte. Majoritatea oamenilor care au încercat acest mod de lucru nu vor să audă despre întoarcerea la un birou și un scaun obișnuit.

Comparativ cu statul în picioare, starea în picioare este un antrenament bun. Atâta timp cât stăm în picioare, mușchii picioarelor, spatelui și umerilor rămân activi. Acest lucru duce la mai multe calorii arse și la conservarea tonusului muscular și la menținerea unei forme mult mai bune a coloanei vertebrale. Astfel, durerile de spate dispar.

Dacă ideea de a lucra la birou vă intrigă, experții vă sfătuiesc să nu investiți imediat în birouri scumpe. Este mai bine să ridicați mai întâi înălțimea biroului cu materialele disponibile pentru a verifica dacă vă place acest mod de lucru.