ilarionov

Lucy Ilarionov a slăbit mult datorită intervenției chirurgicale, dar apoi a întărit efectul printr-o dietă specială pentru slăbit. Se compune dintr-un meniu alimentar, care constă dintr-o masă separată în fiecare săptămână.

Prin acest mod, regizorul a slăbit până la 20 kg.

Autorul dietei este Kim Protasov. El demonstrează că, cu alimentele potrivite în decurs de o săptămână, o persoană poate realiza adevărate minuni cu corpul său.

Celelalte permise în această săptămână sunt produsele lactate. Acestea includ brânză de vaci și iaurt. Cu toate acestea, acestea nu trebuie să conțină mai mult de 3% grăsimi. Legumele sunt consumate în primele 7 zile. Ar trebui să fie în mare parte crude, dar pot fi și aburite. Cele care conțin amidon sunt interzise. Aceasta înseamnă că sunt permise varza, castraveții, sparanghelul, dovleceii, vinetele, roșiile, scrie doctorbg.net.

Porția din această perioadă ar trebui să fie o parte din produse lactate și două părți de legume.

În timpul zilei puteai mânca încă un ou fiert și două mere.

În a doua săptămână meniul este același, dar cu o singură modificare. La cele obișnuite se adaugă 300 g de pește. Greutatea este calculată sub formă brută. Datorită peștelui, produsele lactate sunt reduse cu aproape o treime față de perioada precedentă. Aceasta include un ou fiert și trei mere pe zi.

În a treia săptămână, meniul alimentar este același ca în prima, dar aici este o zi în care se consumă doar lichide.

În a patra săptămână, lucrurile din precedenta se repetă, dar cu o singură excepție. Există două zile de descărcare. În primul se iau doar lichide, iar în cel de-al doilea puteți bea până la 2 litri de chefir sau lapte proaspăt. Cele două zile nu trebuie să fie consecutive.

Astfel, în doar o lună, se realizează nu doar pierderea în greutate, ci și o detoxifiere completă. Această dietă este bună pentru sănătatea generală.

„Știi că eram foarte grasă. Am fost operat, dar după aceea nu ar trebui să mă întorc la vechiul meu regim. Așa că am început o dietă de slăbit care m-a ajutat să slăbesc încă 20 kg. de unul singur. ”- împărtășește Lucy Ilarionov.