subțire

Dacă o persoană dorește să mențină o siluetă subțire, este suficient să se trezească dimineața devreme și să profite de efectele luminii solare, arată un nou studiu.

Studiul a inclus 54 de voluntari. Rezultatele au arătat că cei cu cifra cea mai slabă nu au exercitat mai mult și nu au consumat mai puține alimente decât ceilalți participanți, dar au fost expuși la mai mult timp în lumina dimineții.

Cu cât mai devreme o persoană este expusă la lumina soarelui, cu atât este mai mic indicele său de masă corporală, a declarat co-autorul studiului, expertul în neurologie Catherine Reid de la Feinberg Medical Institute de la Universitatea Northwestern din Chicago.

Participanții au avut în medie 30 de ani. Purtau un dispozitiv pe încheietura mâinii care măsura expunerea la lumină și ciclurile de somn. De asemenea, au furnizat informații despre alimentele pe care le-au consumat în timpul studiului de 7 zile.

Rezultatele arată că lumina dimineții are un efect de 20% asupra indicelui de masă corporală. „Lumina este cel mai important factor în reglarea ritmului circadian, care la rândul său reglează echilibrul energetic”, a spus Phyllis Zee din echipă. „Concluziile sunt că ar fi bine să te expui la mai multă lumină solară între 8 dimineața și amiaza”.