realul în nutriție și sport

lungul

Vă voi prezenta povestea unei femei și calea pe care a luat-o, dovedind pentru sine că informațiile și adevărul nu se află întotdeauna pe aceeași pagină.

Desi are 33 de ani. Din anul 2000 lucrează ca contabil șef într-o mare companie străină, care este asociată cu șederea toată ziua, mâncare slabă și stres. Drept urmare, a început să câștige 10 kg pe an, iar în 2003 avea deja o greutate totală de 93 kg.

Acesta este momentul în care a decis să se întâlnească cu dr. Emilova. Urmând instrucțiunile sale pentru o dietă „sănătoasă”, inclusiv cartofi înăbușiți, ceai și foamete, Desi a reușit să slăbească 14 kg și să-i păstreze timp de 9 luni. Din cauza căderii părului ca urmare a regimului, acesta încetează să mănânce în acest fel, include în meniul său orice mâncare, pe care reușește să-și recapete volumul părului, dar și greutatea pierdută până acum. Un an mai târziu, el cântărește deja 95 kg.

În 2005, a întâlnit-o pe doctorul Baykova, a cărui dietă îi era dificil de urmat din cauza hranei insuficiente. Urmează regimul timp de aproximativ 2 luni fără succes. În 2006, a fost diagnosticată cu radiculită cervicală asociată cu mușchii gâtului slabi. Un neurolog a prescris o dietă fără gem, inclusiv alimente cu mai multe fibre precum linte, fasole, salate, grâu de secară. Observând că pierde 15 kg într-un an și jumătate. Din nou, din cauza foamei, a renunțat la acest regim și după aproximativ un an greutatea ei a atins un record de 98 kg.

Îngrijorată de sănătatea ei, a mers la ISUL, unde a fost examinată pentru diabet și probleme metabolice, dar testele nu au confirmat suspiciunile inițiale. Acolo compilează un meniu care include carne, brânză, salate, ceea ce o ajută să slăbească 10 kg.

Am întâlnit-o pentru prima dată pe Desi în septembrie 2013, când ea cântărea 88 kg și avea 27% grăsime subcutanată. Mi-a spus că este sceptică în ceea ce privește carbohidrații cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați (BM-HB), dar a decis să încerce. I-a fost greu să renunțe la cartofii ei preferați, dar a reușit să se învingă. El nu mai este flămând după ei. Stima de sine și dorința de a fi sănătoasă și de a se simți bine în corpul ei au predominat asupra gusturilor și obiceiurilor sale.

Desi are în prezent 15% grăsime la 70 kg, iar obiectivul ei este să depășească limita de 65 kg. Simte și vede o schimbare în corpul ei și glumește că o vom da faliment dacă va continua să-și schimbe garderoba în acest ritm. Și cel mai important lucru pe care îl ia în considerare este că rezultatele obținute sunt lipsite de foame, dar cu cunoștințe și construirea unei culturi alimentare adecvate.

Septembrie 2013

Ianuarie 2015

În urmă cu aproximativ 6 luni, Desi a suferit o intervenție chirurgicală cu suspiciune de apendicită, intervenția fiind invazivă și afectând mușchii peretelui abdominal. A fost externată cu interdicția de a ridica greutăți de peste 2 kg pentru o perioadă de 6 luni. În a treia lună, Desi s-a întors la sală, hotărâtă să-și îmbunătățească forma anterioară. La bine sau la rău, SPIDER SPORT este ultimul port în care oamenii ca ea pot pune piciorul pe un teren solid.

Iată ce spune Desi însăși despre schimbarea ei în SPIDER SPORT:

1. Ceea ce face SPIDER SPORT diferit de un centru de fitness sau dietă?

Pentru mine, SPIDER SPORT nu este o sală de gimnastică tipică, deoarece modul de antrenament este diferit, nu există repetări interminabile ale aceluiași lucru. Gimnastica pentru nebuni, cum se spune. De exemplu, 100 de bucăți, 50 de bucăți etc. Cealaltă diferență este că am un antrenor personal care mă monitorizează, mă corectează și mă ajută constant. Dieta nu este o dietă pentru mine și este incomparabilă cu toate dietele restrictive cu efect yo-yo pe care le-am urmat.

2. Cum ai aflat despre SPIDER SPORT și ce te-a făcut să ai încredere în noi?

De la un prieten care se antrenează și el la club și a suferit o transformare majoră.

3. Cum te motivează antrenorul tău personal?

Explică în detaliu și foarte bine chiar și cel mai complex exercițiu, astfel încât un profan ca mine să îl poată înțelege și să îl repete în cel mai bun mod. Are multă răbdare și este capabil să repete același lucru până când îl înțelege. Mă motivează făcându-mă să cred în mine. Sunt motivat de rezultatul pe care l-am obținut împreună și de faptul că prin Yavor și SPIDER SPORT mi-am realizat visul de a slăbi, de a arăta bine, de a purta rochii din nou, de a fi sănătos și de a mă simți bine. Rezultatul este cea mai mare motivație.

4. Spuneți-ne cum s-au schimbat viața și viața de zi cu zi?

Mă simt ca o persoană nouă. În primul rând, după ce am slăbit, nu mi-au mai rănit genunchii, m-am simțit „ușoară”, mi-a crescut energia. Mi-a fost greu să reajustez la început regimul, dar am reușit să-mi „cultiv gustul” - îl citez pe Yavor. Cel mai important lucru pentru mine acum este că nu mor de foame, ci mănânc și pierd grăsimi. Și haine, acesta este subiectul meu preferat. Port haine cu 10 dimensiuni mai mici decât înainte am vizitat SPIDER SPORT. Pe lângă greutate, am pierdut multe ture. Tocmai m-am topit cumva, separat am deja mușchi și curbe pe corp. Ca o glumă - am dat faliment pentru a cumpăra haine noi în dimensiuni mai mici. Mă plâng antrenorului meu de acest lucru, dar sunt foarte fericit.

5. Spuneți-ne care sunt reacțiile șefului dvs. suedez din Volvo la VM-NVH.

Șeful meu cunoaște regimul de mulți ani, l-a urmat și a slăbit foarte mult. A spus că a funcționat. Am fost surprins de faptul că nutriția VM-HB este atât de populară în țările scandinave. În Bulgaria suntem încă diferiți.

6. Povestește-ne despre episodul din viața ta după operație - cum ți-ai revenit, când te-ai întors la sală, cum te-a sprijinit antrenorul tău?

Operația a venit pe neașteptate. Mi-am revenit relativ repede. Pentru că am construit mușchii abdominali, am putut să mă ridic aproape imediat a doua zi. Am avut complicații din cauza neglijenței medicale. M-am întors la sală după 3 luni și jumătate, în ciuda recomandării medicilor de a nu ridica mai mult de 2 kg timp de cel puțin 6 luni. M-am întors pentru că nu voiam să-mi pierd forma și aveam nevoie de energia pe care mi-o dă antrenamentul! Am început să ne antrenăm foarte ușor, fără greutăți, fără a tensiona abdomenul. Aici vreau să spun că pregătirea mea fizică de dinainte a jucat un rol imens în recuperarea după operație. Yavor spune că uneori repetările mele se bazează doar pe voință, corpul refuză, dar voința nu!

7. Cum te simți după antrenamentul în SPIDER SPORT?

Renăscut, plin de energie și uitat de toate problemele. Cu capul gol!