Deși se spune adesea că cartofii sunt un carbohidrat care este asociat cu creșterea în greutate, există și alte calități care ajută contrariul: satisface, este gustos, poate fi inclus în dietă, atâta timp cât nu exagerați. Dacă doriți o salată care să vă satisfacă foarte bine, astfel încât să nu mâncați alt fel de mâncare, rețeta noastră dietetică se potrivește perfect - salată de cartofi și ton.

pierderea

INGREDIENTE:

1 cartof mediu
O jumătate de cutie de ton
1 roșie
1 ceapa rosie
1 piper verde
Câteva frunze verzi

Suc de lămâie
Ulei de masline
Sare, piper și pătrunjel

MOD DE PREPARARE:

Fierbeți cartofii împreună cu coaja. Când se înmoaie (dar nu complet), scoateți-l, curățați-l și spălați-l. Tăiați-l în bucăți și așezați-l într-un castron, împreună cu ceapa și piperul, tocate mărunt. În cele din urmă, adăugați tonul și amestecați.

Pentru aromatizarea salatei, puteți folosi puțin suc de lămâie, ulei de măsline, sare și piper. La final, presară pătrunjel tocat. Această salată delicioasă poate fi un aliment de bază în dietă.

Dacă vă plac salatele delicioase și umplute, o puteți face cu paste sau linte, desigur, acestea ar trebui să fie în opțiuni dietetice.