madeleine
În fiecare țară există o armată uriașă de nutriționiști, a căror sarcină principală este de a avea grijă de o nutriție adecvată. Franța nu face excepție. Acolo, una dintre cele mai populare nutriționiști, Madeleine Gestan, a dezvoltat o dietă care este utilizată în principal de vedetele cinematografiei și spectacolului francez.

Madeleine a dezvoltat o dietă care face ca pierderea în greutate să fie foarte ușoară și convenabilă. În plus față de alimentația adecvată pentru a pierde în greutate, ai nevoie de puțin sport: fotbal, fitness, gimnastică, alergare. Combinând sportul și alimentația adecvată, puteți nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă formați chiar acum.

Cred că aceasta este într-adevăr cea mai scurtă dietă din lume, durata sa este de ... 2 zile! Dar, în același timp, este cel mai lung, din cauza repetărilor pe care trebuie să le faci. În general, este de dorit să rezervați două zile din fiecare săptămână pentru zilele dietetice, pentru o perioadă nelimitată de timp. Dar, chiar dacă îl practici rar, efectul asupra sănătății este vizibil aproape imediat.

Esența dietei în multe privințe seamănă cu alte metode de slăbire, dar totuși, are propriul său secret: din motive necunoscute, nutriționistul francez interzice orice activitate fizică în zilele de post. Este recomandat în timpul dietei să petreceți întregul curs (2 zile) în poziție orizontală! Madeleine crede că aceasta este cea mai reușită postură a corpului pentru a scăpa de toxinele dăunătoare.

Exemplu de meniu
Un pahar cu apă rece imediat după trezire.
Mic dejun:
Bea lapte: lapte degresat, miere. 1 grapefruit
Înainte de prânz să beți 1 litru de apă minerală.
Prânz: file de pui fiert, fără piele, legume proaspete
După 2 ore după-amiază să beți un pahar de iaurt degresat cu o lingură de miere. Două ore mai târziu, o băutură este pregătită pentru a reduce pofta de mâncare: un pahar de apă fiartă, miere și suc de lămâie. Bea înghițituri mici!
Masa de seara:
Rețetă de bulion: într-un litru și jumătate de apă clocotită puneți un kilogram de morcovi, praz, jumătate de kilogram de roșii, chimen. Se fierbe o jumătate de oră și se scurge. Nu adăugați sare! Mai întâi beți 1 cană de bulion la fiecare 15 minute, apoi mâncați legume fierte. Ca condiment, folosiți ulei de măsline.
Noaptea este permis să mănânce o găleată de iaurt degresat cu 1 lingură de miere.