Pătlagina indiană este o planta asemănătoare unui arbust găsită peste tot în lume, dar cel mai frecvent în India, de unde și numele său. Fiecare plantă plantă produce până la 15.000 de semințe mici. Din ele se extrag coji de pătlagină.

indiană

Fulgi de semințe de pătlagină conțin glicozide și adeziv vegetal, sunt o sursă valoroasă de fibre solubile în apă. Psyllium este numele comun pentru fibrele care sunt derivate din acesta. Astfel de fibre nu sunt digerate sau absorbite de intestinul subțire. Astfel, pot lucra în intestine ca un burete, care absoarbe excesul de apă și purifică deșeurile și toxinele.

✓ Fibrele solubile din pătlagină ajută la scăderea colesterolului, ameliorează simptomele de constipație și diaree. Pătlagina este, de asemenea, utilizată pentru tratarea sindromului intestinului iritabil și a hemoroizilor.

✓ S-a demonstrat că fulgii de semințe de pătlagină ajută la reglarea glicemiei la persoanele cu diabet. Pe lângă fibrele solubile, psyllium conține și multe fibre insolubile. Fibrele semisolubile au efecte atât mecanice, cât și chimice asupra moleculelor de deșeuri acumulate în micro pliurile de pe suprafața intestinului subțire. Se leagă competitiv cu diferite substanțe active și le „transportă” în afara corpului înainte ca acestea din urmă să devină agenți toxici capabili să treacă în țesuturile celulelor intestinale și de acolo în sânge.

✓ Studiile arată că aportul crescut de fibre reduce riscul de cancer de colon.

✓ Fulgi de semințe de pătlagină sunt un bun adaos la dieta persoanelor care se luptă cu colesterolul ridicat, contribuind la scăderea nivelului acestuia, în special la lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL - colesterolul rău). Probabil datorită blocării absorbției colesterolului consumat, precum și scăderii carbohidraților din dieta luată cu fibră de psyllium.

✓ Fulgii din semințele de pătlagină indiană protejează de asemenea împotriva diabetului, precum și ameliorează starea celor deja bolnavi. Consumul de fibre ajută la menținerea unui echilibru glicemic sănătos în organism.

✓ Studiile arată că coaja de psyllium are un efect benefic asupra nivelului de lipide și glucoză și este un adjuvant perfect pentru tratamentul pacienților cu diabet de tip 2.

✓ Aportul zilnic de pătlagină indiană ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să își controleze nivelul zahărului din sânge fără efecte secundare. Oferă fibrele necesare și, în special, scade nivelul zahărului din sânge, respectiv la vârful insulinei, după ce a consumat multă fulgi de ovăz și a adăugat o lingură de pătlagină.

✓ Adăugarea de alimente bogate în fibre, cum ar fi patlagina indiană, contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare. În special, o dietă bogată în fibre solubile în apă are un efect benefic asupra hiperoniei sau hipertensiunii arteriale, care dăunează inimii. Hipertensiunea afectează 30% din populație și este o afecțiune care poate fi prevenită pe baza unei diete sănătoase. Un experiment cu șase luni de aport de pătlagină arată o reducere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice și diastolice la persoanele supraponderale și hipertensive.

✓ S-a demonstrat că pătlagina ajută semnificativ în procesul de slăbire. Poate fi extrem de util în realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece creează un sentiment de sațietate după ce ați luat-o. Adăugarea mai multor fibre în dieta noastră sub formă de coji de psyllium ajută la evitarea supraalimentării.

Mod de utilizare: aportul zilnic recomandat este de 1 linguriță. la 250-300ml de apă, lapte sau suc proaspăt stors de 1-2 ori pe zi. Se formează un amestec lipicios de jeleu. Bea mai multe lichide în timp ce utilizați acest produs.

Notă: Nu luați bile de fibre (pulbere de fibre care a intrat în contact cu apa) din cauza dificultății lor de a înghiți și a riscului de inhalare și obstrucționare a traheei.